[Gastbeitrag, Promotion] Gemeinsam zu laufen, steigert die Motivation gleich um ein Vielfaches. Doch wer sagt, dass der Laufpartner dabei immer ein Mensch sein muss? Mit dem geliebten Vierbeiner macht die Bewegung an der frischen Luft vielleicht noch mehr Spaß. Falls du vorhast, deinen Hund in Zukunft zum Laufen mitzunehmen, geben wir dir im folgenden Beitrag … Weiterlesen
Unsere KI-gestützte Laufanalyse mit Video ist da! Endlich kannst du deinen Laufstil ganz einfach dort analysieren, wo du läufst – unterwegs auf deiner Laufstrecke, überall und jederzeit! Wir wissen, dass diese Innovation die Laufwelt verändern wird. Und du kannst es jetzt sofort in der MyGoal Training® App ausprobieren. Mit der mobilen Laufanalyse können wir dein Lauftraining … Weiterlesen
Radtraining draußen. Das bedeutet für viele rauf auf das Fahrrad, Tunnelblick und dann Kette rechts, um Strecken-Bestzeiten knacken. Dass sie dennoch Teil des Straßenverkehrs sind, vergessen manche Athleten. Diese Leichtsinnigkeit hat oft schwere Folgen. Im Jahr 2020 starben 430 Menschen die mit dem Fahrrad unterwegs waren bei einem Verkehrsunfall – und das allein in Deutschland. Wie … Weiterlesen
Mit der Erfahrung aus dem Rehabilitationssport mit hunderten Kursteilnehmern hat MyGoal Trainerin Anke ein Konzept entwickelt, das auch Menschen mit Behinderung ein strukturiertes Training ermöglicht. Darunter sind Triathleten und Läufer, zu denen kein pauschales Trainingssystem passt. Meike aus Hamminkeln ist seit ihrer Kindheit nach und nach erblindet und hat mit uns über ihre Erfahrungen als … Weiterlesen
Sport und Schlaf gehören zusammen wie Tag und Nacht. Schlafen ist die wichtigste und sogar preiswerteste Regeneration für Körper und Geist. Nur wer ausreichend schläft, kann seine Ziele erreichen. Wusstest du, dass wir buchstäblich im Traum an unserer Schwimmtechnik, Radbeherrschung oder dem Laufstil „arbeiten“? Es ist also absolut keine Zeitverschwendung, acht Stunden im Bett zu … Weiterlesen
Die wenigsten Athleten haben Probleme mit dem Krafttraining. Selbst bei geschlossenen Fitnessstudios – ein paar Liegestütze, Kniebeugen oder Sit-ups gehen immer. Die größere Herausforderung ist Beweglichkeit trainieren. Dabei ist mangelnde Beweglichkeit ein häufiger Grund für stagnierende Leistung und schlimmstenfalls sogar Verletzungen. Wir haben mit unseren Athleten in der Zeit der Corona-Pandemie ein Konzept für ein … Weiterlesen
Endlich! Jetzt kannst auch du jede Woche beim MyGoal Training Studio dabei sein. Lerne MyGoal Trainerin Anke Stefaniak (Sportwissenschaftlerin, Triathlon-Trainerin) kennen und trainiere gemeinsam mit anderen MyGoal Athleten in unserem Online-Kurs. In vielen Live-Sessions haben wir verstanden, worauf es wirklich ankommt: Neben Kräftigung und Stabilität konzentrieren wir uns vor allem auf deine Beweglichkeit. Das wird dir … Weiterlesen
Mal ehrlich: Manchmal hat man eben wirklich keine Lust zu trainieren! Sich zum Sport motivieren, kann manchmal schwerfallen. Es ist ganz normal, dass du nicht jeden Tag voller Vorfreude in deine Sportschuhe schlüpfst. Wir stellen dir 6 Tipps vor, wie du dich selbst davon überzeugen kannst, auch in den Eher-weniger-Lust-Momenten den Schweinehund zu besiegen. Der … Weiterlesen
Dehnen – ist das notwendig oder kannst du es weglassen? Sportler stellen oft die Frage, ob es sich lohnt, nach dem Training noch ein paar Minuten dafür zu investieren. Wir wollen dir zeigen, warum es sich lohnt, sogar eine eigene Trainingseinheit für das Dehnen einzuplanen. Was bringt es eigentlich genau? Wir möchten dir Schritt für … Weiterlesen
Die richtige Ernährung nach dem Training ist mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Mit der richtigen Ernährung nach dem Training kannst du deine Speicher auffüllen und für eine schnelle Regeneration sorgen. Diese Reservoirs saugen nach dem Training wie ein Staubsauger alle Nährstoffe auf. Wenn du die richtigen Nährstoffe im richtigen Zeitraum einnimmst, muss der … Weiterlesen