Kennst du den schon? "Warum fahren Radsportler kein E-Bike? Weil sie es können." Nun gut, ob auf dem Rennrad oder auf dem Moutainbike, die Leistung kommt vor allem aus den Beinen. Mehr Druck aufs Pedal zu bringen, ist ein typisches Ziel beim Radtraining. So bringst du mehr eigene Watt aus den Beinen aufs Pedal: 5 […]
Radtraining draußen. Das bedeutet für viele: rauf auf das Fahrrad, Tunnelblick und dann Kette rechts, um Strecken-Bestzeiten knacken. Dass sie dennoch Teil des Straßenverkehrs sind, vergessen manche Athleten. Diese Leichtsinnigkeit hat oft schwere Folgen. Im Jahr 2020 starben 430 Menschen, die mit dem Fahrrad unterwegs waren, bei einem Verkehrsunfall – und das allein in Deutschland. Wie […]
Sport und Schlaf gehören zusammen wie Tag und Nacht. Schlafen ist die wichtigste und sogar preiswerteste Regeneration für Körper und Geist. Nur wer ausreichend schläft, kann seine Ziele erreichen. Wusstest du, dass wir buchstäblich im Traum an unserer Schwimmtechnik, Radbeherrschung oder dem Laufstil "arbeiten"? Es ist also absolut keine Zeitverschwendung, acht Stunden im Bett zu […]
Dehnen – ist das notwendig oder kannst du es weglassen? Sportler stellen oft die Frage, ob es sich lohnt, nach dem Training noch ein paar Minuten dafür zu investieren. Wir wollen dir zeigen, warum es sich lohnt, sogar eine eigene Trainingseinheit für das Dehnen einzuplanen. Was bringt es eigentlich genau? Wir möchten dir Schritt für […]
Wir wissen, wie schwierig es ist, Training, Familie und Beruf unter einen Hut zu bekommen. Deshalb gibt es das MyGoal Training® mit individueller Beratung und Betreuung auch für sportliche Paare. Egal ob ihr beide Läufer seid oder einer von euch Triathlon macht oder beide oder jeder auf einer anderen Distanz – wir stimmen euer Training […]
Radtraining im Winter – Fragen von Triathleten erreichen uns dazu jedes Jahr. Reine Radsportler sind da offenbar etwas härter im Nehmen und fragen etwas spezifischer: Ab welcher Temperatur sollte ich lieber kein Fahrrad mehr fahren? Wir wollen versuchen, eine Antwort zu geben, die ohne Sprüche auskommt, wie: "Nur die Harten kommen in den Garten". Tatsächlich […]
Was gehört zum Grundlagentraining alles dazu? Das Trainingsjahr lässt sich in vier Phasen einteilen. Die Grundlagen- oder Vorbereitungsphase, die Aufbauphase, die Wettkampf- und die Regenerationsphase. In diesem Artikel soll es um die erste Phase, die Grundlagen, gehen. Es steckt mehr drin, als du vielleicht erwartest! So vielseitig kann Grundlagentraining sein Ob aktiver Sportler oder Neueinsteiger, […]
DNF - niemand will diese 3 Buchstaben hinter seinem Namen in der Ergebnisliste eines Wettkampfes lesen. Trotzdem ist beinahe jeder Ausdauersportler irgendwann damit konfrontiert, dass er aufgeben muss oder gar nicht erst antreten kann. Wie kannst du damit umgehen? Wann ist Aufgeben unvermeidlich und was kannst du für die nächsten Wettkämpfe daraus lernen? Was DNF heißt und […]
Mit diesem Beitrag gebe ich dir einen Einblick in meine Arbeit als Trainerin, vor allem in die monatliche, individuelle Trainingssteuerung. Wie machen wir das - persönliche Trainingsberatung im Internet? Individueller Trainingsplan und persönliche Betreuung Dein Erfolg ist unser Ziel. Ein individueller Trainingsplan mit dem Team von MyGoal Training® ist abgestimmt auf deine persönlichen Ziele, Voraussetzungen […]
