Sport und Schlaf – warum Ausschlafen so wichtig ist

Sport und Schlaf: Warum Ausschlafen so wichtig ist | MyGoal Training®

Sport und Schlaf gehören zusammen wie Tag und Nacht. Schlafen ist die wichtigste und sogar preiswerteste Regeneration für Körper und Geist. Nur wer ausreichend schläft, kann seine Ziele erreichen. Wusstest du, dass wir buchstäblich im Traum an unserer Schwimmtechnik, Radbeherrschung oder dem Laufstil „arbeiten“? Es ist also absolut keine Zeitverschwendung, acht Stunden im Bett zu … Weiterlesen

Speicher auffüllen nach dem Training – so geht’s

MyGoal Training® | Speicher auffüllen nach dem Training

Die richtige Ernährung nach dem Training ist mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Mit der richtigen Ernährung nach dem Training kannst du deine Speicher auffüllen und für eine schnelle Regeneration sorgen. Diese Reservoirs saugen nach dem Training wie ein Staubsauger alle Nährstoffe auf. Wenn du die richtigen Nährstoffe im richtigen Zeitraum einnimmst, muss der … Weiterlesen

Radtraining im Winter – muss ich draußen trainieren?

Rennradfahren im Winter

Radtraining im Winter – Fragen von Triathleten erreichen uns dazu jedes Jahr. Reine Radsportler sind da offenbar etwas härter im Nehmen und fragen etwas spezifischer: Ab welcher Temperatur sollte ich lieber kein Fahrrad mehr fahren? Wir wollen versuchen, eine Antwort zu geben, die ohne „Nur die Harten kommen in den Garten“ und ähnliche Sprüche auskommt. … Weiterlesen

So wird das Grundlagentraining vielseitig und motivierend

Training in der Grundlagenphase

Was gehört zum Grundlagentraining alles dazu? Das Trainingsjahr lässt sich in vier Phasen einteilen. Die Grundlagen- oder Vorbereitungsphase, die Aufbauphase, die Wettkampf- und die Regenerationsphase. In diesem Artikel soll es um die erste Phase, die Grundlagen, gehen. Es steckt mehr drin, als du vielleicht erwartest! Mit einer individuellen Trainingsberatung ermöglichen wir den Einstieg in ein … Weiterlesen

6 Tipps für Rennrad Anfänger und Wiedereinsteiger

Rennrad Anfänger Tipps zu schreiben, ist mir wichtig, denn ich kann mich noch gut an die ersten Kilometer vor einigen Jahren erinnern. Der Respekt vor der Geschwindigkeit auf dem Rad war groß, die Unsicherheit anfangs auch. Heute veranstalten wir Trainingslager Triathlon „Rennrad intensiv“, das auch für Einsteiger geeignet ist. Heute freue ich mich auf die … Weiterlesen