Nüchterntraining für Triathleten- so geht’s!

Nüchterntraining im Ausdauersport

Nüchterntraining ist vor allem bei Triathleten in aller Munde. Ziel ist meistens die Fettverbrennung zu verbessern. Welche Vor- und Nachteile bietet ein Training gleich am frühen Morgen, ohne vorher etwas zu essen? Ist es auch für dich geeignet? Um den Kreislauf in der Früh in Schwung zu bringen und den Fettstoffwechsel anzuregen, lohnt es sich … Weiterlesen

Abnehmen? Mach den Hampelmann!

Mit dem Hampelmann abnehmen

Mit dem Hampelmann abnehmen? Wie effektiv verbrennt der Hampelmann Kalorien? Abnehmen ist schwierig, denn Kalorien sind hartnäckig. Das sehen wir schon daran, dass sie immer noch Kalorien genannt werden, obwohl sie schon seit Jahren eigentlich in Kilojoule angegeben werden. Aber, was soll’s? Wir wollen dir zeigen, welche einfachen Bewegungen besonders effektiv helfen, Körperfett zu reduzieren. Der Hampelmann gehört … Weiterlesen

Warum Brezeln ins Laufgepäck der Transalpin-Läufer gehören

Foto vom GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN 2011

MyGoal unterstützt das Team „Kossmann – Dresdner Laufsportladen“ auf seinem Weg über die Alpen. Ulf Kühne aus Radebeul und sein Laufpartner Jens Hepper sind am Samstag, 1. September zum Transalpine-Run 2012 gestartet. Wir sind mit Tipps für mehr Ausdauer dabei. Eine wichtige Frage ist die nach der richtigen Ernährung. Das ist ein viel diskutiertes Thema … Weiterlesen

Tapering – Kohlehydrat runter, Leistung rauf

Tapering

Tapering – Was ist das? Welche Ernährung ist die Richtige vor dem Wettkampf? Tapering bezeichnet die Phase unmittelbar vor dem Wettkampf. Die meisten Athleten beginnen 2-3 Wochen vor dem Saisonhöhepunkt damit. Doch was verbirgt sich eigentlich dahinter? Tapering und Ernährung in den Tagen vor dem Wettkampf Tapering besteht aus zwei Teilen: Ernährung und Training. Ich möchte … Weiterlesen