Lauftraining für Anfänger, Wiedereinsteiger und erfahrene Läufer. Das MyGoal-Team gibt sportwissenschaftlich fundierte aber leicht verständliche Tipps zum Training. Wir helfen Läufern aller Alters- und Leistungsklassen mit einer persönlichen Trainingsplanung.
Die Kombination aus Laufen und Gewichtsverlust ist eine vielversprechende Methode, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. In diesem Artikel werden wir die optimalen Strategien für das Abnehmen durch Laufen und die wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinter genauer betrachten. Mit diesem Wissen und einem individuellen MyGoal Training® möchten … Weiterlesen
Wenn Laufen zu einem absoluten Glückszustand wird: Das Runner’s High wird es als Lauf beschrieben, der sich absolut mühelos anfühlt, belebend, sogar ekstatisch. Warum dies geschieht, ist genauso schwierig zu finden wie das Gefühl selbst. Was genau ist das Runner’s High? Wie entsteht es? Und … Weiterlesen
Stress – fast jeder kennt dieses unerwünschte Gefühl, wenn der Alltag uns überrollt und der Stresspegel ins Unermessliche steigt. Aber hey, wir haben ein wirksames Mittel, um dem Stress den Kampf anzusagen: Ausdauersport! Wir wollen dir zeigen, wie du mit deinen Sportschuhen bewaffnet den Stress … Weiterlesen
Laufschuhe sind ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Laufausrüstung. Sie spielen eine entscheidende Rolle, um uns beim Laufen Komfort, Leistung und Schutz zu bieten. Beim Kauf von Laufschuhen ist es wichtig, den Unterschied zwischen Trainingsschuhen und Wettkampfschuhen zu verstehen. In diesem Artikel werden wir die grundlegenden Unterschiede … Weiterlesen
Ein 10-km-Lauf ist eine anspruchsvolle Herausforderung, die sowohl Ausdauer als auch Geschwindigkeit erfordert. Um das Beste aus deinem Rennen herauszuholen, ist eine gut durchdachte Rennstrategie von entscheidender Bedeutung. Mit dieser Rennstrategie wirst du deine Leistung steigern und das Rennen genießen. Tipps für deine Rennstrategie im … Weiterlesen
Möchtest du deine Ausdauer auf das nächste Level bringen und langfristigen Erfolg erzielen? In diesem Beitrag erfährst du wertvolle Tipps und Strategien, um deine Ausdauer effektiv zu verbessern. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, mit diesen gezielten Maßnahmen wirst du deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern … Weiterlesen
Das regelmäßige Austauschen deiner Laufschuhe ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und dein Lauftraining zu optimieren. Aber wann genau solltest du deine Laufschuhe ersetzen? Hier sind einige wichtige Faktoren, die du beachten solltest: Laufschuhe wechseln – diese 5 Kriterien sind entscheidend Wechsle die Schuhe, wenn … Weiterlesen
Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich entschieden, dein eigenes Läuferleben zu beginnen und das Ziel von fünf Kilometern vor Augen zu haben. Mit dem kostenlosen 8-Wochen-Programm „Von Null auf Fünf“ helfen wir dir, diesen Meilenstein zu erreichen. Egal, ob du noch nie zuvor gelaufen bist oder … Weiterlesen
Unsere Füße tragen uns unser ganzes Leben lang – und das schon von Kindesbeinen an, wenn wir unsere ersten Schritte wagen. Doch so wichtig unsere Füße auch sind: Sie werden viel zu oft vernachlässigt. Erst wenn sie uns Probleme bereiten, merken wir, dass gesunde Füße … Weiterlesen
Professionelle Läufer haben wohl viele Trainingsgeheimnisse, die unter anderem ihren Laufstil so effizient und erfolgversprechend machen. Wir haben die Topathleten zwar nicht persönlich auf der Laufstrecke gefragt, aber wir haben wohl dennoch einen Schlüssel zu einem schnelleren und effizienteren Laufstil gefunden. Der Schlüssel heißt Bodenkontaktzeit. Zugegeben, … Weiterlesen