Warum Aqua-Jogging als Alternativtraining so gut geeignet ist

MyGoal Training® | Aquajogging, Joe Neff, flickr

Trainieren im Wasser muss nicht immer Schwimmen bedeuten. Wie wäre es mal mit einer etwas anderen Laufeinheit im nassen Element? Der Trainingsplan von vielen Leistungssportlern sieht Aqua-Jogging, gerade in den Wintermonaten oder während Verletzungsphasen, als alternatives Ausdauertraining vor. Dabei werden die positiven Effekte des Wassers, Auftrieb und erhöhter Widerstand, zur Erhaltung des Fitnesszustandes genutzt. Aqua-Jogging …

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Alternativtraining Skilanglauf

MyGoal Training® | Skilanglauf

Der Trainingsplan zeigt eine Lauf- oder Radeinheit, doch Straßen und Wege sind verschneit. Warum nicht den kurzzeitigen Ausflug in eine andere Sportart wagen? Skilanglauf ist aufgrund seiner Komplexität ein perfektes Alternativtraining. Die Grundlagen sind leicht zu erlernen. Die Ausrüstung ist preiswert oder kann gemietet werden und du kannst die Trainingsintensitäten genauso variabel gestalten wie bei einem Lauf- …

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