Intervalltraining – Tipp für dein Ausdauertraining

extensive und intensive Intervallmethode

Wer im Ausdauersport schneller werden möchte, für den ist Intervalltraining eine wichtige Empfehlung. . Wir erklären diese Intervallarten und gehen auf das Prinzip der lohnenden Pause ein. Wir setzen diese Varianten zum Beispiel im Triathlon Trainingsplan zur individuellen Tempoverbesserung ein. Was ist Intervalltraining? Beim Intervalltraining werden Belastungs- und Erholungsphasen abgewechselt. Ziel ist dabei in der Regel eine … Weiterlesen

Die Methoden des Ausdauertrainings

Methoden des Ausdauertrainings

Ausdauer ist nicht gleich Ausdauer. Mit dieser Artikelserie möchte ich dir zeigen, was es zu beachten gibt, wenn wir das Training für Ausdauersportler planen. Jeder Athlet sollte ein paar dieser Grundlagen kennen, auch wenn wir z.B. im Triathlon Trainingsplan dafür sorgen, dass du immer die richtige Methode zur richtigen Zeit trainierst. Was ist überhaupt Ausdauertraining? Man … Weiterlesen