Marathonlaufen zerstört Strukturen im Gehirn. Das haben Forscher aus Spanien nachgewiesen. 42 km Laufen gehen tatsächlich an die Substanz. Das Gehirn verliert vorübergehend Teile seiner Isolierung – genauer gesagt Myelin, den Schutzmantel der Nervenbahnen. Das heißt: Dein Gehirn baut bei extremer Belastung sein eigenes Schutzfett ab, um Energie bereitzustellen. Was macht Myelin überhaupt? Myelin ist […]

Lauta, Mai 2025 - Die Sportwissenschaftlerin Anke Stefaniak und der Strategiecoach Mathias Priebe haben den „Plauder Pace Podcast“ gestartet. Die ersten drei Folgen sind seit Mai auf Spotify, Apple Podcasts und weiteren Plattformen verfügbar. Das Format richtet sich an Menschen, die mit kleinen Schritten mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten. Wie kann es sein, […]

Sport bei Hitze - so kommst du gut durch, wenn es extrem heiß wird. Vor allem im Wettkampf ist das oft unausweichlich, denn im Hochsommer sind Tage mit 30, 35 oder mehr Grad Celsius im Schatten keine Ausnahme. Damit du deinen Wettkampf auch bei sehr hohen Temperaturen gut überstehst, geben wir dir 3 wichtige Maßnahmen mit […]