Lass uns mal wieder Joggen gehen!

Joggen gehen

Joggen gehen. Das klingt nach pinkfarbenem Stirnband, kunterbunten Schweißbändern an den Händen, nach Baumwolle statt Funktionsshirt und nach Turnschuhen statt „Runner’s Foot-Wear“. Lass uns nicht über den Begriff streiten, sondern mit dem Joggen anfangen! Joggen gehen ist auch Laufen Und: Joggen ist in den Augen vieler Läufer alles, aber kein Laufen. Wir halten das für falsch und wollen … Weiterlesen

Motivation: Den inneren Schweinehund besiegen

Motivation im Training

Den inneren Schweinehund besiegen, ist viel einfacher als die meisten Menschen glauben. Wir zeigen dir wie. Es beginnt im Kopf. So besiegst du den inneren Schweinehund für immer Jeder, der sich ein sportliches Ziel setzt, kennt solche Tage: Das Wetter ist nass und kalt, dunkel ist es auch schon wieder, aber der Trainingsplan sieht noch eine lockere Schwimm- oder … Weiterlesen

DNF – Aufgeben ist mehr Chance als Schmach

DNF - Did not finish

Niemand will diese 3 Buchstaben hinter seinem Namen in der Ergebnisliste eines Marathons oder Triathlons lesen: DNF. Trotzdem ist beinahe jeder Ausdauersportler mal damit konfrontiert, dass er aufgeben muss oder gar nicht erst antreten kann. Wie kannst du damit umgehen? Wann ist Aufgeben unvermeidlich und was kannst du für die nächsten Wettkämpfe daraus lernen? Was DNF heißt … Weiterlesen

Wie du Ziele SMART setzen und erreichen kannst

sportliche Ziele setzen und erreichen mit dem SMART-Konzept

Es klingt so einfach. Wer sich sportliche Ziele setzen und erreichen will, sollte vielleicht schon vor Beginn des Trainings einen Moment länger darüber nachdenken. Wir möchten dir ein Konzept vorstellen, das schon vielen Athleten geholfen hat, fokussierter und erfolgreicher zu trainieren. Denn schon der erste Schritt kann darüber entscheiden, ob du dein gesetztes Ziel erreichst oder verfehlst. … Weiterlesen

Motivation im Training: Auf die richtigen Ziele kommt es an

Mein Zieleinlauf beim Frankfurt-Marathon

Motivation und Ziele hängen sehr eng zusammen. Training und Motivation, das weiß jeder aus dem Kampf mit dem inneren Schweinehund auch. Lass uns diese magische Verbindung zwischen Kopf und Beinen einmal etwas genauer anschauen! Sportliche Ziele finden Ich will einen Marathon laufen! Das ist leichter gesagt als getan. Ist es auch schon ein sportliches Ziel oder doch … Weiterlesen