Off-Season im Triathlon – was jetzt zu tun ist

Off-Season Triathlon

Der Saisonhöhepunkt ist absolviert und du kannst hoffentlich zufrieden mit deinen Ergebnissen sein. Und nun? Jetzt ist es Zeit, mal einen Gang runter zu schalten. Off-Season. Die ganze Saison hast du diszipliniert gearbeitet. Trainingseinheit um Trainingseinheit genau nach Plan absolviert, dich immer wieder physisch, aber auch mental gefordert. Nicht zuletzt in den Wettkämpfen. In der …

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Regeneration im Training: Mach mal Pause!

MyGoal Training® | Regeneration

Trainingsfrei bleibt trainingsfrei! Die belastungsfreien Tage im Trainingsplan sind mindestens so wichtig wie die Trainingseinheiten selbst. Der Körper braucht Zeit zur Regeneration, um Strukturen reparieren, den Stoffwechsel anzupassen und sich so für die nächste Belastungsphase zu rüsten. Regeneration erneuert die körperliche, geistige und seelische Leistungsfähigkeit nach einer Belastung. Effektives Training braucht Pausen Ziel der Regenerationsmaßnahmen ist die Steigerung …

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