Kann man in den letzten 48 Stunden vor einem Marathon noch schneller werden? Die Antwort ist eindeutig Nein. Das Training ist abgeschlossen. Kein Trainingsplan der Welt bringt dich nun deiner Bestzeit näher. Aber du kannst in den letzten Stunden viel dafür tun, nicht langsamer zu werden, oder beim Marathon Einbrüche zu erleben. Gleiches gilt natürlich … Weiterlesen
Noch 8 Tage haben die MyGoal-Athleten Ulf und Jens bis zum Start des Transalpine-Run 2012. In 8 Tagen über alle Berge. Wir begleiten die beiden Ausdauersportler aus Dresden im Training und Wettkampf und beantworten die Fragen, die kein Trainingsplan der Welt berücksichtigten kann. Ulf Kühne schreibt uns: Nun sind es noch 8 Tage bist zum … Weiterlesen
Tapering – Was ist das? Welche Ernährung ist die Richtige vor dem Wettkampf? Tapering bezeichnet die Phase unmittelbar vor dem Wettkampf. Die meisten Athleten beginnen 2-3 Wochen vor dem Saisonhöhepunkt damit. Doch was verbirgt sich eigentlich dahinter? Tapering und Ernährung in den Tagen vor dem Wettkampf Tapering besteht aus zwei Teilen: Ernährung und Training. Ich möchte … Weiterlesen
Die letzten Tage. Ein oder zwei Wochen vor dem Ironman. Das ist die Zeit in der Triathleten sich gern so richtig heiß machen. Verständlich, denn bald geht es 3,8 km durchs Wasser, auf dem Rad wird eine Strecke etwa von Berlin nach Leipzig (180 km) gefahren und am Ende des langen Triathlon-Arbeitstages wartet ein Marathonlauf! … Weiterlesen
