Training für Rennradfahrer und Mountainbiker

Über die Alpen und andere Limits

Mit dem individuellen Trainingsplan Rad/MTB

Mit dem MyGoal Training® Rad/MTB bereitest du dich auf Radsportwettkämpfe mit dem Rennrad und Mountainbike optimal vor. Du lässt an dein Bike nur Fachleute ran. Für deine Trainingssteuerung gilt das jetzt auch. Sportwissenschaftlich fundiert, radspezifisch und 100% individuell ist auch der Trainingsplan Rad/MTB.

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Frank Porträt

Frank aus Stadtroda

"Es wurden zwei Jahre in denen ich viel über Training und vor allem über meinen Körper gelernt habe. Ich habe gelernt, dass weniger tatsächlich mehr ist."
2017-06-18T17:14:53+01:00
Frank Porträt
"Es wurden zwei Jahre in denen ich viel über Training und vor allem über meinen Körper gelernt habe. Ich habe gelernt, dass weniger tatsächlich mehr ist."
Downhill Mountainbike

Stefan aus Böblingen

"So gelang es mir auch besser das Training mit dem Rennrad und die MTB-Einheiten sinnvoll zu verbinden und nicht einfach drauflos zu fahren."
2017-06-18T17:29:59+01:00
Downhill Mountainbike
"So gelang es mir auch besser das Training mit dem Rennrad und die MTB-Einheiten sinnvoll zu verbinden und nicht einfach drauflos zu fahren."

Marco aus Freiburg

"Mit solchen Einheiten wird man perfekt auf den Wettkampf vorbereitet. Ich möchte mich für die Unterstützung von Euch bis zur Startlinie in Zürich bedanken."
2019-08-19T19:11:46+01:00
"Mit solchen Einheiten wird man perfekt auf den Wettkampf vorbereitet. Ich möchte mich für die Unterstützung von Euch bis zur Startlinie in Zürich bedanken."
Frank Porträt

Frank aus Stadtroda

"Sind die Intensitäten richtig oder übertreibe ich es? Sollte ich jetzt lieber etwas mehr trainieren weil die nächsten Tage beruflich sehr stressig werden?“ All diese Fragen brauchte ich mir mit dem Trainingsplan von Anke, der Trainerin, nun nicht mehr stellen."
2017-06-23T12:37:11+01:00
Frank Porträt
"Sind die Intensitäten richtig oder übertreibe ich es? Sollte ich jetzt lieber etwas mehr trainieren weil die nächsten Tage beruflich sehr stressig werden?“ All diese Fragen brauchte ich mir mit dem Trainingsplan von Anke, der Trainerin, nun nicht mehr stellen."

 

Radtraining ist mehr als Fahren

Freizeit-Radsportler lieben es, viele Stunden auf dem Rad zu verbringen. Die lange Ausfahrt am Wochenende ist deshalb ebenso dabei wie technische, kraft- und tempobetonte Einheiten, die dich sicher ans Ziel bringen. Besonderen Wert legen wir auf spezifisches Krafttraining und eine gute Beweglichkeit. Zum Trainingsplan gehören neben Rad- und MTB-Einheiten mit konkreten Programmen, gezieltes Techniktraining für eine bessere Radbeherrschung, Athletik und Alternativsportarten. Ausreichende Regeneration ist wichtig, denn zu jeder Belastung gehören Erholungsphasen. Jede Trainingseinheit ist klar gegliedert. In der Regel besteht sie aus

  • einem Erwärmungsteil,
  • einem Übungsteil mit konkreten Vorgaben für Pace oder/und Kadenz, Rad-Intervalle oder Technikübungen,
  • dem Cool Down (Ausfahren)

Neben der Grundlagenausdauer und Tempoentwicklung arbeiten wir gemeinsam an einer guten Rumpfstabilität und spezifischer Kraftausdauer. Formtests und Vorbereitungswettkämpfe planen wir in enger Abstimmung und anhand der regional verfügbaren Veranstaltungen.

Der Trainingsplan Rennrad/MTB ist so mobil wie du

Trainingsplan Rad/MTB in der MyGoal Training App

Mit der MyGoal Training® Software kannst du deine Umfänge und die Zeit für das Training optimal steuern. Neben einem detaillierten und übersichtlichen Trainingsplan Rennrad/MTB ist eine enge Kommunikation mit dem Trainerteam gewährleistet. Fragen kannst du buchstäblich von unterwegs auf dem Rad stellen – bitte während einer Pause! Die Nutzung der App ist für jeden Radsportler inklusive und für Anfragen gibt es keine Limits. Die Trainingsaufzeichnungen kannst du ganz einfach online für deinen Trainer freigeben.

Die MyGoal Training App kann alle Ausdauersportarten. Neben deinen Trainingsplan Rennrad/MTB zeigt sie die Trainingsergebnisse gleich nach der Radausfahrt.

14 Tage Probetraining
0 €
Trainergespräch
Analyse Trainingsstand
individuelle Zielformulierung
2 Wochen komplettes Training in deinen Sportarten
MyGoal Training App
 
Training Rad / MTB
94 €/Monat
MyGoal Training für 1 Monat
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detaillierter Trainingsplan
Nutzung der MyGoal Training App
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MyGoal Training für 2
ab 134 €/Monat
für Paare, die gemeinsam für Radsport oder andere Sportarten trainieren
jeweils individuelles Training mit aufeinander abgestimmten Einheiten
2 Zugänge zur MyGoal Training App
 
 
 

Unsere Athleten sind Freizeitsportler und trainieren unter anderem für:

  • Rennrad-Marathon oder MTB-Marathon
  • Etappen-Straßenradrennen
  • RTF-Touren (Rad-Touristik-Fahrten)
  • Transalpin-Touren mit Rennrad, Touren- oder Mountainbike
  • ausgedehnte, mehrtägige Radtouren

Kombinationen sind ebenso möglich wie die Vorbereitung auf mehrere Höhepunkte einer Radsport-Saison. Laufsport kann sowohl Alternativ-Training oder mit eigenen Wettkampfzielen eingebunden werden.

Titelfoto: iStock debieux