Über die Alpen und andere Limits
Training für Rennrad-Fahrer und Mountainbiker

Mit dem individuellen Trainingsplan Rad/MTB

Mit dem MyGoal Training® Rad/MTB bereitest du dich auf Radsportwettkämpfe mit dem Rennrad und Mountainbike optimal vor. Du lässt an dein Bike nur Fachleute ran. Für deine Trainingssteuerung gilt das jetzt auch. Sportwissenschaftlich fundiert, radspezifisch und 100% individuell ist auch der Trainingsplan Rad/MTB.

Frank Porträt

Frank aus Stadtroda

"Sind die Intensitäten richtig oder übertreibe ich es? Sollte ich jetzt lieber etwas mehr trainieren weil die nächsten Tage beruflich sehr stressig werden?“ All diese Fragen brauchte ich mir mit dem Trainingsplan von Anke, der Trainerin, nun nicht mehr stellen."
2017-06-23T12:37:11+00:00
Frank Porträt
"Sind die Intensitäten richtig oder übertreibe ich es? Sollte ich jetzt lieber etwas mehr trainieren weil die nächsten Tage beruflich sehr stressig werden?“ All diese Fragen brauchte ich mir mit dem Trainingsplan von Anke, der Trainerin, nun nicht mehr stellen."
Frank Porträt

Frank aus Stadtroda

"Es wurden zwei Jahre in denen ich viel über Training und vor allem über meinen Körper gelernt habe. Ich habe gelernt, dass weniger tatsächlich mehr ist."
2017-06-18T17:14:53+00:00
Frank Porträt
"Es wurden zwei Jahre in denen ich viel über Training und vor allem über meinen Körper gelernt habe. Ich habe gelernt, dass weniger tatsächlich mehr ist."
Downhill Mountainbike

Stefan aus Böblingen

"So gelang es mir auch besser das Training mit dem Rennrad und die MTB-Einheiten sinnvoll zu verbinden und nicht einfach drauflos zu fahren."
2017-06-18T17:29:59+00:00
Downhill Mountainbike
"So gelang es mir auch besser das Training mit dem Rennrad und die MTB-Einheiten sinnvoll zu verbinden und nicht einfach drauflos zu fahren."
Individuelle Trainingsberatung
37,70 €
Trainergespräch
Analyse Trainingsstand
Erfassen des Gesundheitszustandes
individuelle Zielformulierung
Rahmenplanung (Makrozyklus)
 
Training Rad / MTB
87,70 €
MyGoal Training für 1 Monat
monatlich kündbar - kein Abo!
individuelle Trainerbetreuung
detaillierter Trainingsplan
Nutzung der MyGoal Training App
unlimitierter Trainerkontakt
MyGoal Training für 2
ab 117,70 €
für Paare, die gemeinsam für Radsport oder andere Sportarten trainieren
jeweils individuelles Training mit aufeinander abgestimmten Einheiten
2 Zugänge zur MyGoal Training App
 
 
 

Radtraining ist mehr als Fahren

Freizeit-Radsportler lieben es, viele Stunden auf dem Rad zu verbringen. Die lange Ausfahrt am Wochenende ist deshalb ebenso dabei wie technische, kraft- und tempobetonte Einheiten, die dich sicher ans Ziel bringen. Besonderen Wert legen wir auf spezifisches Krafttraining und eine gute Beweglichkeit.

Zum Trainingsplan gehören neben Rad- und MTB-Einheiten mit konkreten Programmen, gezieltes Techniktraining für eine bessere Radbeherrschung, Athletik und Alternativsportarten. Ausreichende Regeneration ist wichtig, denn zu jeder Belastung gehören Erholungsphasen. Jede Trainingseinheit ist klar gegliedert. In der Regel besteht sie aus

  • einem Erwärmungsteil,
  • einem Übungsteil mit konkreten Vorgaben für Pace oder/und Kadenz, Rad-Intervalle oder Technikübungen,
  • dem Cool Down (Ausfahren)

Neben der Grundlagenausdauer und Tempoentwicklung arbeiten wir gemeinsam an einer guten Rumpfstabilität und spezifischer Kraftausdauer. Formtests und Vorbereitungswettkämpfe planen wir in enger Abstimmung und anhand der regional verfügbaren Veranstaltungen.

Der Trainingsplan ist so mobil wie du

MyGoal Training App, Triathlon Trainingsplan

Mit der MyGoal Training® App kannst du deine Umfänge und die Zeit für das Training optimal steuern. Neben detaillierten und übersichtlichen Trainingsplänen ist eine enge Kommunikation mit dem Trainerteam gewährleistet. Fragen kannst du buchstäblich von unterwegs auf dem Rad stellen – bitte während einer Pause! Die Nutzung der App ist für jeden Radsportler inklusive und für Anfragen gibt es keine Limits.

Unsere Athleten sind Freizeitsportler und trainieren unter anderem für:

  • Rennrad-Marathon oder MTB-Marathon
  • Etappen-Straßenradrennen
  • RTF-Touren (Rad-Touristik-Fahrten)
  • Transalpin-Touren mit Rennrad, Touren- oder Mountainbike
  • ausgedehnte, mehrtägige Radtouren

Kombinationen sind ebenso möglich wie die Vorbereitung auf mehrere Höhepunkte einer Radsport-Saison. Laufsport kann sowohl Alternativ-Training oder mit eigenen Wettkampfzielen eingebunden werden.

Kontaktiere das MyGoal-Team zunächst unverbindlich und kostenlos, wenn du Fragen zum individuellen Radtraining hast.

Titelfoto: iStock debieux