Du absolvierst die selben Strecken wie ein Profi.

Deshalb verdienst auch du einen professionellen Trainer.

Mit dem MyGoal Training® Triathlon bereitest du dich auf einen Wettkampf von der Sprintdistanz bis zur Langdistanz Ironman vor. Speziell für deine Ziele und dein Leistungsvermögen bekommst du einen persönlichen Trainer an die Seite – jederzeit ansprechbar und ohne Abo! Wir ermöglichen ein effektives Training selbst dann, wenn wenig Freizeit zur Verfügung steht. Im Mittelpunkt steht ein enger Trainerkontakt. Dein individueller Triathlon Trainingsplan ist detailliert und sportwissenschaftlich fundiert.

Jan, Ironman Finisher

Jan aus Berlin

Mithilfe des Trainingsplans konnte ich mich 1 Jahr verletzungsfrei gezielt vorbereiten und so die Früchte ernten.
2017-07-25T20:23:29+00:00
Jan, Ironman Finisher
Mithilfe des Trainingsplans konnte ich mich 1 Jahr verletzungsfrei gezielt vorbereiten und so die Früchte ernten.
Andreas, Ironman Finisher 2017

Andreas aus Frankfurt am Main

Wahrscheinlich hätte ich das ganze Vorhaben ohne MyGoal abgebrochen.
2017-07-25T20:25:30+00:00
Andreas, Ironman Finisher 2017
Wahrscheinlich hätte ich das ganze Vorhaben ohne MyGoal abgebrochen.
Marcus beim Crosslauf

Marcus aus Berlin

Vor allem beim Laufen haben sich meine Zeiten verbessert und an den anderen Zeiten, Rad und Schwimmen muss noch einiges an Arbeit investiert werden.
2017-06-18T17:09:29+00:00
Marcus beim Crosslauf
Vor allem beim Laufen haben sich meine Zeiten verbessert und an den anderen Zeiten, Rad und Schwimmen muss noch einiges an Arbeit investiert werden.
Runningfloo Florian

Florian aus Schwindegg

Ich fühle mich einfach wohl bei euch und finde den Grad der Betreuung optimal, um meine gesteckten Ziele zu erreichen.
2017-06-18T17:19:38+00:00
Runningfloo Florian
Ich fühle mich einfach wohl bei euch und finde den Grad der Betreuung optimal, um meine gesteckten Ziele zu erreichen.
Marco

Marco aus Freiburg

Trainingsplan für Olympische Disziplin bestellt. Sehr positiv ist, dass auf private Termine eingegangen wird, sprich der Plan wird drum rum gebaut. Auch ist beim regelmäßigen Telefongespräch mit der Trainerin jederzeit die Möglichkeit vorhandene Fragen zu allen möglichen Themen, z.B. Wettkampfplanung, zu klären.
2017-07-13T15:12:40+00:00
Marco
Trainingsplan für Olympische Disziplin bestellt. Sehr positiv ist, dass auf private Termine eingegangen wird, sprich der Plan wird drum rum gebaut. Auch ist beim regelmäßigen Telefongespräch mit der Trainerin jederzeit die Möglichkeit vorhandene Fragen zu allen möglichen Themen, z.B. Wettkampfplanung, zu klären.
Benjamin Finisher Ironman Frankfurt

Benjamin aus Berlin

MyGoal hat mir geholfen, Struktur ins Training zu bringen. Hab das allein versucht – ohne Erfolg. Ich konnte Anke zu jederzeit fragen wenn was unklar war oder sich bei mir was geändert hat.
2017-07-25T20:27:46+00:00
Benjamin Finisher Ironman Frankfurt
MyGoal hat mir geholfen, Struktur ins Training zu bringen. Hab das allein versucht – ohne Erfolg. Ich konnte Anke zu jederzeit fragen wenn was unklar war oder sich bei mir was geändert hat.
Sarah aus Berlin

Sarah aus Berlin

Seit Anfang 2016 trainiere ich mit den Trainignsplänen von MyGoal. Seitdem ist mein Triathlontraining endlich strukturiert aber trotzdem wunderbar flexibel. Am meisten mag ich, dass Anke die vielen Anforderungen im Job und Alltag versteht und das Training super anpasst. Sie motiviert und versteht mich - und das zeigt sich nicht nur mit immer besseren Zeiten, sondern vor allem auch mit immer mehr Spaß am Sport!
2017-07-27T11:15:36+00:00
Sarah aus Berlin
Seit Anfang 2016 trainiere ich mit den Trainignsplänen von MyGoal. Seitdem ist mein Triathlontraining endlich strukturiert aber trotzdem wunderbar flexibel. Am meisten mag ich, dass Anke die vielen Anforderungen im Job und Alltag versteht und das Training super anpasst. Sie motiviert und versteht mich - und das zeigt sich nicht nur mit immer besseren Zeiten, sondern vor allem auch mit immer mehr Spaß am Sport!
Irene beim Triathlon

Irene aus Berlin

So gut vorbereitet für einen Triathlon habe ich mich noch nie gefühlt.
2017-06-18T14:44:06+00:00
Irene beim Triathlon
So gut vorbereitet für einen Triathlon habe ich mich noch nie gefühlt.
Nadin beim Ironman Triathlon Hawaii

Nadin aus Berlin

Zum Glück sorgt auch euer Plan dafür, dass ich immer bei guter Laune bin und abwechslungsreich trainieren kann. Mir hilft es ungemein, dass ich so vielfältig trainiere.
2017-06-18T17:27:03+00:00
Nadin beim Ironman Triathlon Hawaii
Zum Glück sorgt auch euer Plan dafür, dass ich immer bei guter Laune bin und abwechslungsreich trainieren kann. Mir hilft es ungemein, dass ich so vielfältig trainiere.

Olli aus Berlin

Anfangs wollte ich es allein versuchen, aus Büchern und Internet mir was zusammenschustern. Aber erstens hätte es sicher nicht so funktioniert und zweitens hatte ich einfach keine Zeit für die eigene Planung.
2017-06-18T16:59:40+00:00
Anfangs wollte ich es allein versuchen, aus Büchern und Internet mir was zusammenschustern. Aber erstens hätte es sicher nicht so funktioniert und zweitens hatte ich einfach keine Zeit für die eigene Planung.

Michael aus Haag an der Amper

Ihr habt mir dabei geholfen, mich im Training nicht zu überfordern und Qualität vor Quantität zu setzen.
2017-07-25T20:33:05+00:00
Ihr habt mir dabei geholfen, mich im Training nicht zu überfordern und Qualität vor Quantität zu setzen.
Lies hier, was MyGoal Athleten erreicht haben!
Individuelle Trainingsberatung
37,70 €
Trainergespräch
Analyse Trainingsstand
Erfassen des Gesundheitszustandes
individuelle Zielformulierung
Rahmenplanung (Makrozyklus)
 
Triathlon Training
117,70 €
MyGoal Training für 1 Monat
monatlich kündbar - kein Abo!
individuelle Trainerbetreuung
detaillierter Trainingsplan
Nutzung der MyGoal Training App
unlimitierter Trainerkontakt
MyGoal Training für 2
167,70 €
für Paare, die gemeinsam Triathlon oder eine weitere Sportart trainieren
jeweils individuelles Training mit aufeinander abgestimmten Einheiten
2 Zugänge zur MyGoal Training App
 
 
 

Optimiere deine Umfänge

Wie wäre es, wenn du jede Trainingseinheit mit deinem persönlichen Trainer besprechen kannst?

MyGoal Athleten bekommen mehr als einen Triathlon Trainingsplan. Denn Training für unseren Lieblingssport ist mehr als die 3 Disziplinen, Schwimmen, Radfahren und Laufen. Im Trainingsplan stehen konkrete Schwimmeinheiten mit Aufgaben für jede Bahn, Radtraining für Rolle, Mountainbike und Rennrad mit genauen Vorgaben und spezifische Laufeinheiten. Dazu kommt gezieltes Techniktraining in allen Disziplinen, Athletik für Triathleten und Alternativsportarten. Regeneration ist ebenso Bestandteil des Trainingsplans, denn zu jeder Belastung gehören angemessene Erholungsphasen.

Triathleten riskieren Probleme durch Übertraining, wenn sie maximale Umfänge anstelle optimaler Einheiten trainieren. Um Überlastungen zu vermieden, fordern wir von den Athleten Disziplin.

Der Trainingsplan Triathlon ist stets dabei

MyGoal Training App, Triathlon Trainingsplan

Mit der MyGoal Training® App kannst du deine Umfänge und die Zeit für das Training optimal steuern. Das Tool ist für Triathleten besonders wertvoll, denn neben detaillierten und übersichtlichen Trainingsplänen ist stets eine enge Kommunikation mit dem Trainerteam gewährleistet. Die Nutzung der App ist für Triathleten inklusive und für Anfragen gibt es keine Limits.

Typischerweise erreichen Triathleten mit uns diese Ziele:

  • beim ersten Triathlon mit einem Lächeln ins Ziel kommen
  • die nächst längere Distanz erfolgreich finishen
  • die persönliche Bestzeit beim Lieblingswettkampf unterbieten
  • eine „Schallmauer“ auf der Ironman-Langdistanz durchbrechen (z.B. Sub12, Sub10, Quali)

Wir möchten, dass du dein Ziel erreichst und dabei die Balance zu Familie und Beruf halten kannst. Deshalb schauen wir vor der Trainingsplanung gern in deinen Dienst- oder Schichtplan.

Jede Trainingseinheit ist klar gegliedert. In der Regel besteht sie aus:

  • einem Erwärmungsteil, evtl. mit Gymnastik
  • detaillierter Übungsteil, z.B. für Intervalle oder Technikübungen
  • dem Cool Down, z.B. Auslaufen
  • jedes Modul mit persönlichen Vorgaben für Pace (Tempo) und Blastungszeit

Neben der Grundlagenausdauer und Tempoentwicklung legen wir großen Wert auf Technik. Beim Laufen gehört das Lauf-ABC fast in jeder Einheit dazu. Im Schwimmen stellen wir dir einen Übungskatalog für Technikübungen zur Verfügung. Die Abstimmung mit einem Schwimmtraining im Verein ist möglich. Beim Radfahren zählt neben der Schnelligkeit auch die Radbeherrschung für ein Höchstmaß an Sicherheit.

Gymnastik und Stabilisationstraining (Athletik) verhelfen dir zu mehr Kraftreserven und Rumpfstabilität – ein Vorteil in jeder Teildisziplin des Triathlons. Diese Elemente sind es, die dich gesund ins Ziel kommen lassen, egal ob auf einer Kurzdistanz, einer Mitteldistanz oder einer Ironman Langdistanz. Zur Triathlon-Vorbereitung gehören auch Wechsel- und Koppeltraining, damit Abläufe und Belastungswechsel in Fleisch und Blut übergehen. Dehnung ist Körperpflege und wird im MyGoal Training® als eigenständige Trainingseinheit geplant.

Distanzen im MyGoal Training® Triathlon:

  • Sprintdistanz bzw. Volkstriathlon (z.B. 750 m Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen)
  • Kurzdistanz-Triathlon, auch als Olympische Distanz bekannt (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen)
  • Mitteldistanz, auch „Half Ironman“, Ironman 70.3 oder Halbdistanz (1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren, 21 km Laufen/Halbmarathon)
  • Ironman Langdistanz Triathlon (3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren, 42,195 km Laufen/Marathon)
  • weitere spezifische Distanzen (z.B. ITU Langdistanz, Ultra-Triathlon, Staffeln)
  • verschiedene Duathlon-Wettkämpfe, auch im Rahmen der Saisonvorbereitung

Kontaktiere das MyGoal-Team unverbindlich und kostenlos. Welche Frage zum Training oder Triathlon Trainingsplan hast du?