Durchstarten mit dem Laufeinsteiger Trainingsplan

Einfach dranbleiben Dank 100% individueller Trainerbetreuung

Persönliches Training für Laufeinsteiger

Mit unserem Trainerteam hast du Partner an deiner Seite, die dir den Einstieg oder den Wiedereinstieg ins Laufen erleichtern. Denn unser Laufeinsteiger Trainingsplan setzt auf persönliche Betreuung, die buchstäblich Schritt für Schritt zum Erfolg führt – ohne Überforderung, dafür mit viel Motivation und Abwechslung. Hol dir jetzt einen Trainertermin! Gemeinsam besprechen wir realistische Ziele und begleiten dich mit persönlicher Beratung und machbaren Trainingsplänen. Das Training ist immer individuell auf dich zugeschnitten. So finden wir das richtige Trainingspensum. Wir möchten, dass dir das Laufen vom ersten Tag an (wieder) Freude bereitet.

Benjamin aus München

Benjamin aus München

"Der Plan hilft mir dabei regelmäßig zu laufen, indem er meine beruflichen und familiären Verpflichtungen berücksichtigt. Vorher habe ich mit Plänen aus Büchern oder dem Netz trainiert. Die Trainingsbelastung war oft zu hoch oder die Tagespläne waren inkompatibel mit meinem Tagesablauf."
2018-08-20T16:21:42+00:00
Benjamin aus München
"Der Plan hilft mir dabei regelmäßig zu laufen, indem er meine beruflichen und familiären Verpflichtungen berücksichtigt. Vorher habe ich mit Plänen aus Büchern oder dem Netz trainiert. Die Trainingsbelastung war oft zu hoch oder die Tagespläne waren inkompatibel mit meinem Tagesablauf."
Christina Weitze

Christina aus Schwäbisch Hall

"Mir gefällt der persönliche Kontakt und dass der Trainingsplan genau auf mich und meinen Terminkalender abgestimmt ist. Stabi-Training und Lauf-ABC sind regelmäßig integriert und sind wir doch mal ehrlich, das sind die Einheiten, die bei einem vorgefertigten Plan als erstes zu kurz kommen."
2017-07-17T07:11:55+00:00
Christina Weitze
"Mir gefällt der persönliche Kontakt und dass der Trainingsplan genau auf mich und meinen Terminkalender abgestimmt ist. Stabi-Training und Lauf-ABC sind regelmäßig integriert und sind wir doch mal ehrlich, das sind die Einheiten, die bei einem vorgefertigten Plan als erstes zu kurz kommen."
Caro

Caro aus Köln

"Ich kann noch gar nicht glauben, dass ich die magischen 42,195 km so gut gelaufen bin. Ohne euren Plan zur Vorbereitung hätte ich das niemals geschafft. Danke für den tollen Plan, der immer perfekt in mein Leben passt."
2017-10-31T22:57:02+00:00
Caro
"Ich kann noch gar nicht glauben, dass ich die magischen 42,195 km so gut gelaufen bin. Ohne euren Plan zur Vorbereitung hätte ich das niemals geschafft. Danke für den tollen Plan, der immer perfekt in mein Leben passt."
Julia aus Overath

Julia aus Overath

"Es war fantastisch, ich habe die tolle Stimmung in Köln genießen können, das Wetter war sonnig und ich bin gut und gesund ins Ziel gekommen. Dank deiner TPs und deiner Unterstützung hat alles super geklappt. MyGoal empfehle ich auf jeden Fall weiter."
2017-10-07T14:26:03+00:00
Julia aus Overath
"Es war fantastisch, ich habe die tolle Stimmung in Köln genießen können, das Wetter war sonnig und ich bin gut und gesund ins Ziel gekommen. Dank deiner TPs und deiner Unterstützung hat alles super geklappt. MyGoal empfehle ich auf jeden Fall weiter."

Michael aus Kamenz

"Das war eine ganz wunderbare Idee mit MyGoal zu arbeiten. Gemessen an meinen Bedürfnissen und meinen zeitlichen Ressourcen bekam ich maßgeschneidert meinen Plan. Das Beste daran, ist vor allem der persönliche Kontakt."
2017-06-23T12:45:05+00:00
"Das war eine ganz wunderbare Idee mit MyGoal zu arbeiten. Gemessen an meinen Bedürfnissen und meinen zeitlichen Ressourcen bekam ich maßgeschneidert meinen Plan. Das Beste daran, ist vor allem der persönliche Kontakt."

Damit der Einstieg gelingt, gibt es den persönlichen Laufeinsteiger Trainingsplan

Damit das Vorhaben gelingt, brauchst du täglich neue Motivation. Die garantieren wir mit kleinen aber wichtigen Erfolgserlebnissen, die im Laufeinsteiger Trainingsplan eingebaut sind – und zwar nur für dich! Die persönliche Trainerbetreuung von MyGoal Training® umfasst regelmäßige Trainergespräche und setzt Schritt für Schritt bei deinem Leistungsvermögen an. Unser sportwissenschaftlich fundiertes Training holt dich da ab, wo du gerade stehst. Schwierige Situationen sind uns vertraut. Weil jeder Läufer eine andere Vorgeschichte hat, ist auch jeder Laufanfänger Trainingsplan anders. Für das MyGoal Training® mit Anfängern und Wiedereinsteigern greifen wir unter anderem auf jahrelange Erfahrung im Rehabilitationssport zurück. Deshalb wissen wir: Ausdauertraining ist für jeden und in jedem Alter möglich. Wir wissen aber auch, dass Ausdauer nicht erzwungen werden kann. Sie kommt bei regelmäßigem und gut organisiertem Training mit der Zeit (zurück). Das erfordert Geduld und Disziplin. Gut, dass du jetzt einen Verbündeten im Kampf gegen die inneren Widerstände hast!

MyGoal Training App Exklusiv mit deinem persönlichen Laufanfänger Trainingsplan bekommst du Zugang zur MyGoal Training® App. In der von uns speziell für Freizeitsportler entwickelten Software kannst du deinem Trainer jederzeit Fragen zu jeder einzelnen Trainingseinheit stellen, das Laufen und deine Trainingsergebnisse einfach dokumentieren. Der Plan ist nur für dich. Die Nutzung der App ist inklusive und Trainerbesprechungen am Telefon sind unbegrenzt möglich. Zum Laufanfänger Trainingsplan gibt es tausend Fragen, die du jederzeit stellen kannst – ohne Abo, ohne Limits! Gemeinsam werten wir deine Trainingsaufzeichnungen aus, die du ganz einfach für uns freigeben kannst, ohne dass Dritte Einblick bekommen.

MyGoal Training® verzichtet auf lange Vertragslaufzeiten, denn wir wünschen uns, dass du eine Vereinbarung mit dir selbst abschließt: „Bis zu einem bestimmten Termin werde ich diese Strecke schaffen.“ Im Laufanfänger Trainingsplan ist das vielleicht erst einmal nur die berühmte Runde um den Block, eine Viertelstunde am Stück oder ein 5-km Volkslauf. Vor dem Laufen sprechen wir sehr genau über deine Ziele, damit sie realistisch und erfolgreich sind. Wir haben bereits viele hundert Athleten vom Wiedereinstieg bis zum Marathon oder sogar bis zu einem Ironman Triathlon geführt. Ab jetzt bist du dabei. Viel Erfolg!

14 Tage Probetraining
0 €
Trainergespräch
Analyse Trainingsstand
individuelle Zielformulierung
2 Wochen komplettes Training in deinen Sportarten
MyGoal Training App
 
Lauftraining
84 €/Monat
MyGoal Training für 1 Monat
monatlich kündbar - kein Abo!
individuelle Trainerbetreuung
detaillierter Trainingsplan
Nutzung der MyGoal Training App
unlimitierter Trainerkontakt
Lauftraining für 2
134 €/Monat
für Paare mit gemeinsamen oder ähnlichen Ausdauerzielen
jeweils individuelles Training mit aufeinander abgestimmten Einheiten
2 Zugänge zur MyGoal Training App
 
 
 

Das gehört zum Laufanfänger Trainingsplan

Trainingsfortschritte erreichst du durch eine Kombination von Maßnahmen, die individuell mit dem Trainer besprochen und geplant werden.

  • sportwissenschaftlich fundierte Einteilung des Trainings (Zyklisierung)
  • Anwendung anerkannter Methoden des Ausdauertrainings
  • Lauftraining für die Grundlagenausdauer in realistischen Umfängen
  • Lauftechnik-Übungen (Lauf-ABC) von Anfang an
  • schrittweise Tempoverbesserung (z.B. durch Intervalltraining)
  • Rumpfstabilisation, Kräftigung der Stützmuskulatur
  • Lauftests und Testwettkämpfe
  • Mentaltraining, Motivation
  • regenerative Maßnahmen

Wichtig für den Erfolg ist der persönliche Kontakt zwischen Trainer und Sportler. Gern beraten wir dich bei der Auswahl weiterführender Ziele, werten gemeinsam die Trainingsergebnisse und Daten von Fitness-Trackern aus. Der Laufanfänger Trainingsplan ist alltagstauglich und 100% individuell. Worauf wartest du noch? Wir wollen erreichen, dass du das Laufen (wieder) genießen kannst und haben dafür ein eigenes Motto: Komm gesund ins Ziel!

 

Anmeldung für dein 14 Tage Probetraining

Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Du darfst es 1x buchen. Wir möchten, dass du unser Trainingsprinzip kennenlernst. Lass uns für 2 Wochen Struktur reinbringen – und zwar so:

  • ausführliches Trainergespräch
  • Besprechung deiner Ziele
  • strukturiertes Training für 14 Tage
  • mit Rücksicht auf private und berufliche Termine
  • Zugang zur MyGoal Training App
  • zusätzliche Version des Trainingsplans via PDF/E-Mail
  • Trainerkontakt ohne Limits – wie immer bei uns

Ein kostenpflichtiger Plan kommt später nur mit deiner ausdrücklichen Zustimmung zustande.


Bitte gib für Rückrufe ins Ausland die Ländervorwahl an.


Hinweise zum Datenschutz

Jetzt loslegen! Mit 14 Tagen Probetraining. Lerne das MyGoal Training® kostenlos und unverbindlich kennen! Wir organisieren 2 Wochen lang dein Training, inklusive App und immer im persönlichen Trainerkontakt. Ohne weitere Vertragsbindung.