Körperspannung, Körperspannung, Körperspannung!

Diese „drei“ Worte (Körperspannung, Körperspannung, Körperspannung)! Stabitraining ist der Schlüssel zu allem: Schneller Schwimmen im Triathlon, locker Laufen, verletzungsfrei bleiben in Training und Wettkampf. Für die Rumpfstabilisation gibt es ein „Trainingsgerät“, das weder etwas kostet, noch zusätzlichen Platz weg nimmt. Außerdem hast du es immer dabei: Dein eigenes Körpergewicht! Stabitraining für Triathleten – Körperspannung im Training Wir zeigen dir hier … Weiterlesen

Dieses Athletiktraining lässt dich schneller schwimmen

Stabitraining Schwimmen, Triathlon

Körperspannung. Sie ist neben Aquadynamik das Geheimnis der Delfine, Pinguine, Phelpse und Thorpse, die wir um ihre Schnelligkeit im Wasser beneiden. Athletiktraining Schwimmen sorgt dafür, dass deine Rumpfmuskulatur im Wasser stabil bleibt. Neben einer guten Schwimmtechnik ist das ganz besonders wichtig. Triathleten bekommen diese und andere Übungen von uns in allen Details mit dem Trainingsplan Triathlon. Ein nasser … Weiterlesen

Outdoor Fitness: besonders effektive Übungen für den Stadtpark

Lauftraining mit Athletikübungen im Stadtpark

Ein paar einfache Übungen machen die Runde draußen im Stadtpark zum perfekten Ganzkörpertraining. Für Outdoor Fitness brauchst du wenig Zeit und keine Geräte, denn du findest alles unterwegs. So wird der Lauf durch den Stadtpark zur schnellen und effektiven Trainingsalternative. Informiere dich auch über das MyGoal Training® mit einem individuellen Marathon Trainingsplan. Einfache und effektive Outdoor Fitness Übungen Das … Weiterlesen

Starke Füße laufen schneller – Tipps zum Fußmuskeln trainieren

Training für die Füße, Fußmuskulatur kräftigen

Fußgymnastik Übungen gehören unbedingt ins Training. Damit wollen wir die Fußmuskeln trainieren. Wir geben dir hier wichtige Informationen aus unserem Seminar „Verletzungsfrei Laufen“ wieder. Eigentlich müssten Läuferfüße massenhaft streiken. Als Senkfuß oder Spreizfuß tun sie es dann früher oder später auch. Wir erwarten von den Füßen eine Menge Arbeit: Abdruck, natürliche Dämpfung, Tempohärte und Standhaftigkeit. Aber … Weiterlesen

Warum Aqua-Jogging als Alternativtraining so gut geeignet ist

Aqua-Jogging

Wann warst du das letzte Mal beim Aqua-Jogging? Hast du es überhaupt schon mal probiert? Du wirst staunen, was es mit dir macht! Aqua-Jogging ist in der Off-Season oder während Verletzungsphasen als alternatives Ausdauertraining gut geeignet. Du nutzt dabei die positiven Effekte des Wassers. Dazu gehören Auftrieb und erhöhter Widerstand. Aqua-Jogging als Trainingsalternative Wir unterscheiden … Weiterlesen