Schlagwort: Lauf-ABC


19. Januar 2019
7 effektive Übungen für das Lauf-ABC

Das Lauf-ABC ist die Grundschule einer guten Lauftechnik. Die meisten Läufer verstehen das, machen es aber viel zu selten. Im Ergebnis verschenken Übungsverweigerer ihr läuferisches Potenzial. Um Technikübungen regelmäßig in das Training einzubauen, braucht es nur wenig Anleitung. Schon mit 7 Basisübungen aus dem Lauf-ABC kannst du erstaunliche Fortschritte bei der Lauftechnik erzielen und du […]

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26. August 2015
Laufgymnastik zum Aufwärmen in Training und Wettkampf

Wozu eigentlich Aufwärmübungen? Warm wird uns auf den ersten Kilometern eines Laufes doch sowieso. Könnte man meinen, aber Laufgymnastik gehört zur Laufvorbereitung unbedingt dazu, wenn du lange verletzungsfrei und schnell laufen willst. Was sie bringt und welche Übungen zur Erwärmung besonders geeignet sind, darum geht es in diesem Beitrag. Mit welchen Aufwärmübungen gehst du an den Start? Laufgymnastik und Aufwärmübungen für Läufer […]

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3. Februar 2013
Weniger Verletzungen durch propriozeptives Training

Folgende Aufgabe für dein Lauf-ABC: 30 Meter Hopserlauf und buchstabiere dabei "Propriozeptives Training"! Nein, Buchstabierübungen kommen im MyGoal-Training so nicht vor. Die Bedeutung des Begriffes Propriozeption ist allerdings wichtig. Tatsächlich geht es um Übungen, die dich mal etwas aus dem Konzept bringen. Was ist propriozeptives Training? Propriozeptionstraining schult die Wahrnehmung und Reaktionsfähigkeit. Dein Körper verfügt über […]

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16. Juni 2012
Barfußlaufen in Training und Wettkampf

Ist Barfußlaufen gesund? Gegenfrage: Warum sollte es ungesund sein, auf natürliche Weise, also ohne Schuhe, zu laufen? Barfußtraining unterstützt dich dabei, einen gesunden Laufstil zu entwickeln. Barfußlaufen im Training Barfußtraining ist vor allem gut für die Fußmuskulatur, die neben der natürlichen Stützfunktion auch das Lauftempo (Dynamik) positiv beeinflusst. Das heißt, mit kräftigen Füßen kommst du […]

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17. April 2011
Was dich schneller Laufen lässt – 5 Tipps

Schneller laufen kannst du nur durch schnelles Laufen! Wer sich für einen Laufwettkampf Zielzeiten setzt, braucht spezifisches Training für ein höheres Lauftempo. Wir haben 5 Tipps für dich zusammen gestellt, die im Ausdauertraining zu einer Tempoverbesserung führen. Tipps zum schneller Laufen Den ersten Tipp - Lauf ABC - kennen die meisten Läufer, aber mal ehrlich, wer macht […]

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