Was gehört zum Grundlagentraining alles dazu? Das Trainingsjahr lässt sich in vier Phasen einteilen. Die Grundlagen- oder Vorbereitungsphase, die Aufbauphase, die Wettkampf- und die Regenerationsphase. In diesem Artikel soll es um die erste Phase, die Grundlagen, gehen. Es steckt mehr drin, als du vielleicht erwartest! So vielseitig kann Grundlagentraining sein Ob aktiver Sportler oder Neueinsteiger, […]
Die Triathlon Distanzen sind so abwechslungsreich wie die Sportart selbst. Das Angebot reicht vom Sprint über Kurz- und Mitteldistanzen, die Ironman Langdistanz bis hin zum Ultratriathlon. Wie weit wird geschwommen, Rad gefahren und gelaufen? Wie unterscheiden sich die Regeln? Für welchen Wettkampf entscheidest du dich? Diese Triathlon Distanzen gibt es Der Ironman Triathlon auf Hawaii ist am […]
DNF - niemand will diese 3 Buchstaben hinter seinem Namen in der Ergebnisliste eines Wettkampfes lesen. Trotzdem ist beinahe jeder Ausdauersportler irgendwann damit konfrontiert, dass er aufgeben muss oder gar nicht erst antreten kann. Wie kannst du damit umgehen? Wann ist Aufgeben unvermeidlich und was kannst du für die nächsten Wettkämpfe daraus lernen? Was DNF heißt und […]
Mit diesem Beitrag gebe ich dir einen Einblick in meine Arbeit als Trainerin, vor allem in die monatliche, individuelle Trainingssteuerung. Wie machen wir das - persönliche Trainingsberatung im Internet? Individueller Trainingsplan und persönliche Betreuung Dein Erfolg ist unser Ziel. Ein individueller Trainingsplan mit dem Team von MyGoal Training® ist abgestimmt auf deine persönlichen Ziele, Voraussetzungen […]
Wir wurden bewertet. Und das richtig gut! Der Marathonläufer und Blogger Andreas Meier (Startblog-f) hat Athleten aus der Lauf-Community im Internet zu ihren Erfahrungen mit Trainingssystemen und -plattformen interviewt. Neben VicSystem und Running Company stand auch MyGoal im Fokus. Wir freuen uns über das Feedback, nicht nur weil es überaus positiv ausgefallen ist, sondern weil […]
Sie sind so wichtig wie ausreichendes Training. Sie stehen allerdings nicht im Trainingsplan: Die Vorstart-Rituale vor einem Triathlon oder anderen Wettkämpfen. Worauf schwörst du im unmittelbaren Training vor dem Wettkampf? Was gibt dir ein gutes Gefühl vor dem Start? Hier findest du persönliche Trainerbetreuung und einen individuellen Triathlon Trainingsplan. Dass selbst Profis vor dem Start […]
Wie komme ich schneller aufs Rad? Den folgenden Tipp für den ersten Wechsel im Triathlon gab uns vor einiger Zeit Reinhard Petzold, der Vater von Triathlon-Profi und Olympia-Starter von London 2012, Maik Petzold. Wer genau hinschaut, wird zum Beispiel im Weltcup solche kleinen Hilfsmittel entdecken. Schnippsgummi am Pedal Wer seine Radschuhe bereits in die Pedale […]
Übungen zur Kräftigung der Füße gehören unbedingt ins Training. Damit wollen wir die Fußmuskeln trainieren. Wir geben dir hier wichtige Informationen aus unserem Seminar "Verletzungsfrei Laufen" wieder. Eigentlich müssten Läuferfüße massenhaft streiken. Als Senkfuß oder Spreizfuß tun sie es dann früher oder später auch. Wir erwarten von den Füßen eine Menge Arbeit: Abdruck, natürliche Dämpfung, Tempohärte […]
Es sind die Trainingseinheiten im Wasser, die mir am meisten Spaß machen: Pyramiden schwimmen. Wir stellen dir heute zwei Varianten dieses Trainingsblocks für die Schwimmhalle vor: die Streckenpyramide und die Atempyramide. Unsere Triathleten lieben diese Trainingsvariante. Die zwei Schwimmpyramiden Wer häufig seine Bahnen im Schwimmbad zieht, wird Kacheln zählen auf die Dauer öde finden. Abwechslung […]
