Die Kombination aus Laufen und Gewichtsverlust ist eine vielversprechende Methode, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. In diesem Artikel werden wir die optimalen Strategien für das Abnehmen durch Laufen und die wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinter genauer betrachten. Mit diesem Wissen und einem individuellen MyGoal Training® möchten wir dich bei deinem Ziel unterstützen. Abnehmen durch Laufen: Mehr […]
Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich entschieden, dein eigenes Läuferleben zu beginnen und das Ziel von fünf Kilometern vor Augen zu haben. Mit dem kostenlosen 8-Wochen-Programm "Von Null auf Fünf" helfen wir dir, diesen Meilenstein zu erreichen. Egal, ob du noch nie zuvor gelaufen bist oder deine Laufaktivitäten wieder aufnehmen möchtest, dieses Programm wird dich schrittweise […]
Wer abnehmen möchte, sollte lieber den Bauchumfang messen, als ständig auf das Gewicht zu schauen. Gerade bei körperlicher Aktivität lassen sich positive Veränderungen so sehr viel besser feststellen. Also lass die Waage ruhig öfter mal in der Ecke stehen. Wir zeigen dir, warum das motivierend und für dein Ziel Abnehmen ein guter Weg sein kann. […]
Mal ehrlich: Manchmal hat man eben wirklich keine Lust zu trainieren! Sich zum Sport motivieren, kann manchmal schwerfallen. Es ist ganz normal, dass du nicht jeden Tag voller Vorfreude in deine Sportschuhe schlüpfst. Wir stellen dir 6 Tipps vor, wie du dich selbst davon überzeugen kannst, auch in den Eher-weniger-Lust-Momenten den Schweinehund zu besiegen. Der […]
Eigentlich weiß jeder, dass wir mit Ernährung, Sport und Schlaf unser Immunsystem trainieren können. Ein gesunder Lebensstil und eine starke Abwehr sind eng miteinander verbunden. Hier sind 5 Tipps, die Ausdauersportler beherzigen können. Du wirst einiges oder sogar alles schon kennen, vielleicht längst in deinen Alltag integriert haben. Aber nimm dir Zeit für einige überraschende Details, […]
Joggen gehen. Das klingt nach pinkfarbenem Stirnband, kunterbunten Schweißbändern an den Händen, nach Baumwolle statt Funktionsshirt und nach Turnschuhen statt "Runner's Foot-Wear". Aber ist es wichtig, wie wir es nennen? Lass uns den Begriff aus den Achtzigern gern nehmen und einfach mit dem Joggen anfangen! Joggen ist auch Laufen Joggen ist in den Augen vieler Läufer alles, […]
Den inneren Schweinehund besiegen, ist viel einfacher als die meisten Menschen glauben. Wir zeigen dir wie. Es beginnt im Kopf. Für deine ganz persönlichen Ziele beraten wir dich gern. So kannst du den inneren Schweinehund besiegen – für immer Jeder, der sich ein sportliches Ziel setzt, kennt solche Tage: Das Wetter ist nass und kalt, dunkel ist es […]
Mit dem Hampelmann abnehmen? Wie effektiv verbrennt der Hampelmann Kalorien? Abnehmen ist schwierig, denn Kalorien sind hartnäckig. Das sehen wir schon daran, dass sie immer noch Kalorien genannt werden, obwohl sie schon seit Jahren eigentlich in Kilojoule angegeben werden. Aber, was soll's? Wir wollen dir zeigen, welche einfachen Bewegungen besonders effektiv helfen, Körperfett zu reduzieren. Der Hampelmann gehört […]
