Der Saisonhöhepunkt ist absolviert und du kannst hoffentlich zufrieden mit deinen Ergebnissen sein. Und nun? Jetzt ist es Zeit, mal einen Gang runter zu schalten. Off-Season. Die ganze Saison hast du diszipliniert gearbeitet. Du hast Einheit um Einheit genau nach Trainingsplan Triathlon absolviert, dich immer wieder physisch, aber auch mental gefordert. Nicht zuletzt in den […]
Benjamin läuft zwei Mal im Jahr Marathon, meistens im Frühjahr und im Herbst. Beruflich ist er viel auf Reisen in andere Länder. Während sich andere nach Langstreckenflügen eher im Hotel hinlegen, freut er sich auf eine Laufeinheit direkt nach der Ankunft. Die schreiben wir ihm regelmäßig in den Trainingsplan. Hallo Benjamin, wie viele Meilen hast […]
Wir sprechen ja sehr oft über Glücksgefühle im Ziel. Aber was ist, wenn dich schon am Start die Angst regelrecht lähmt? Caro aus Köln hat das mehr als ein Mal erlebt und fühlte sich mitunter wie angenagelt. Sie war bereit, mit uns darüber zu sprechen. Lies, wie sie ihre Startpanik erkannt und letztlich besiegt hat! […]
Am 9. Juli 2017 starteten bei der Challenge Roth und dem Ironman Germany in Frankfurt am Main 5 MyGoal-Athleten gleichzeitig. Wir haben mit Nadin, Andreas, Benjamin, Jan und Michael bei den Fernsehübertragungen und am Live-Tracker mitgefiebert. Wie würden sie ihren großen Tag überstehen? Lies, was sie mit dem MyGoal Training® auf der Triathlon Langdistanz erreicht […]
Lange Läufe sind so eine Sache für sich. Du liebst das Laufen, aber manchmal, tja manchmal fehlt einfach die Lust, die Laune, die Motivation - nenn es wie du willst. Und ausgerechnet dann steht im Trainingsplan: Long Jog! Die Idee zu diesem Beitrag über lange Läufe kam mir, als ich gerade von einem 20 km-Grundlagenlauf […]
Radtraining im Winter – Fragen von Triathleten erreichen uns dazu jedes Jahr. Reine Radsportler sind da offenbar etwas härter im Nehmen und fragen etwas spezifischer: Ab welcher Temperatur sollte ich lieber kein Fahrrad mehr fahren? Wir wollen versuchen, eine Antwort zu geben, die ohne Sprüche auskommt, wie: "Nur die Harten kommen in den Garten". Tatsächlich […]
Joggen gehen. Das klingt nach pinkfarbenem Stirnband, kunterbunten Schweißbändern an den Händen, nach Baumwolle statt Funktionsshirt und nach Turnschuhen statt "Runner's Foot-Wear". Aber ist es wichtig, wie wir es nennen? Lass uns den Begriff aus den Achtzigern gern nehmen und einfach mit dem Joggen anfangen! Joggen ist auch Laufen Joggen ist in den Augen vieler Läufer alles, […]
Mal ehrlich, wie oft hast du dich schon gegen das Training und für die Couch entschieden? Dann siegt der innere Schweinehund und meist plagt einen dann das schlechte Gewissen. Ihn zu besiegen, ist viel einfacher als die meisten Menschen glauben. Wir zeigen dir wie. Es beginnt im Kopf. So kannst du den inneren Schweinehund besiegen – […]
DNF - niemand will diese 3 Buchstaben hinter seinem Namen in der Ergebnisliste eines Wettkampfes lesen. Trotzdem ist beinahe jeder Ausdauersportler irgendwann damit konfrontiert, dass er aufgeben muss oder gar nicht erst antreten kann. Wie kannst du damit umgehen? Wann ist Aufgeben unvermeidlich und was kannst du für die nächsten Wettkämpfe daraus lernen? Was DNF heißt und […]
