Der Einbeinstand – auf den ersten Blick simpel, doch dieser einfache Test bietet tiefere Einblicke in die Gesundheit unseres Bewegungsapparates und hilft, potenzielle Schwächen frühzeitig zu erkennen. Eine Studie zeigt, wie relevant ein "Stehtest" auf einem Bein sein kann. Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Die Fähigkeit, stabil auf einem Bein zu stehen, […]
16.30 Uhr, kurz vor Feierabend, du sitzt am Schreibtisch und erledigst die letzten Aufgaben des Tages. Du merkst jetzt schon deinen Schultern, den Nacken und unteren Rücken. Es zieht unangenehm und fühlt sich an, wie eingerostet. Deine Beweglichkeit ähnelt grad der eines Holzklotzes. Flexibel ist anders. Kennst du dieses Gefühl? Yoga für mehr Beweglichkeit Du […]
Über die Hälfte aller Läufer, schätzen ihren Fußaufsatz nicht korrekt ein. Eine Studie mit mehr als 700 Ausdauersportlern hat gezeigt, dass nur 42,7 % der Ausdauersportler sich selbst korrekt einschätzen. Die Untersuchung zeigt, wie wichtig eine professionelle Laufanalyse ist. Denn Fehleinschätzungen können nicht nur deine Leistung beeinträchtigen, sondern auch dein Verletzungsrisiko erhöhen. Sogar beim Laufschuhkauf! Warum […]
Der Winter bietet Triathleten eine hervorragende Gelegenheit, die Grundlagen für die kommende Saison zu legen. Mit dem MyGoal Training möchten wir dir dabei helfen, diese Zeit optimal zu nutzen. Hier sind einige Strategien, die du in dein Triathlon Wintertraining integrieren kannst. Fokus im Triathlon Wintertraining 1. Indoor-Radtraining zur Basisverbesserung Nutze die kalte Jahreszeit, um deine […]
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für den Marathon-Erfolg. Unterversorgung kann Leistungseinbußen und langfristige Gesundheitsprobleme verursachen, wie eine Studie bei Läufern des Boston-Marathons zeigt. Dieser Beitrag beleuchtet, wie eine optimale Energiezufuhr die Marathonzeit verbessern und Verletzungsrisiken mindern kann. Die Boston-Marathon-Studie zur Unterversorgung von Läufern In der Studie zum Boston-Marathon wurde untersucht, wie sich eine niedrige […]
Laufen ist für viele Menschen nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch eine Leidenschaft und ein Lebensstil. Aber was passiert nach der Geburt, wenn man wieder mit dem Laufen beginnen möchte? Eine neue Studie der Carroll University in Waukesha, Wisconsin, USA, hat einige wichtige Erkenntnisse und Empfehlungen für Frauen, die nach der Geburt wieder laufen […]
Beim Thema Laufen gibt es immer wieder spannende, aber auch kontroverse Fragen zur Technik. Eine davon: Ist Fersenlaufen wirklich so schlimm, wie oft behauptet wird? Ein bisschen schaurig wird uns schon beim Gedanken an die starken Aufprallkräfte und den Schaden, den der Laufstil anrichten kann. Fersenlaufen – der Stoß für die Gelenke Wenn wir Fersenläufer […]
Faszien sind mehr als nur muskuläres Bindegewebe. Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere Beweglichkeit, das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit. Doch was passiert, wenn unsere Faszien verkleben? Und wie können wir verklebte Faszien lösen? In diesem Beitrag geben wir dir wertvolle Einblicke in die Welt der Faszien und effektive Methoden, um sie gesund und […]
Atmung ist weit mehr als ein automatischer Prozess – sie beeinflusst unsere Erholung, Leistungsfähigkeit und sogar die mentale Stärke. Wer bewusst atmet, regeneriert schneller und steigert seine sportliche Leistung. Erfahre, wie du mit gezielten Atemtechniken mehr aus deinem Training herausholen kannst! Warum die richtige Atmung für Sportler so wichtig ist Beim Sport denken viele an […]
