Trainingswissen

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2. Juli 2023
Schwimmen im Triathlon: Die Techniken, Training und Wettkampfstrategien

Schwimmen spielt eine entscheidende Rolle im Triathlon und ist eine der drei Disziplinen, die diesen anspruchsvollen Sport ausmachen. In diesem umfassenden Artikel werden wir die Bedeutung des Schwimmens im Triathlon sowie verschiedene Techniken, Trainingstipps und Wettkampfstrategien beleuchten. Egal, ob du ein Triathlon-Neuling bist oder deine Schwimmfähigkeiten weiterentwickeln möchtest, hier findest du wertvolle Informationen, um dich […]

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30. Juni 2023
Wie geht das mit dem Tapering? Eine Anleitung zur optimalen Wettkampfvorbereitung im Triathlon

Die Vorbereitung auf einen Triathlonwettkampf erfordert nicht nur harte Arbeit, sondern auch eine strategische Herangehensweise, um die bestmögliche Leistung zu erzielen. Eine entscheidende Phase dieses Vorbereitungsprozesses ist das Tapering. In diesem Artikel möchte ich dir eine detaillierte Anleitung zum Tapering im Triathlon geben, um dir zu helfen, deinen Körper richtig zu erholen, deine Fitness zu […]

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25. Juni 2023
Trainingsschuhe vs. Wettkampfschuhe: Der richtige Schuh für das Laufen

Laufschuhe sind ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Laufausrüstung. Sie spielen eine entscheidende Rolle, um uns beim Laufen Komfort, Leistung und Schutz zu bieten. Beim Kauf von Laufschuhen ist es wichtig, den Unterschied zwischen Trainingsschuhen und Wettkampfschuhen zu verstehen. In diesem Artikel werden wir die grundlegenden Unterschiede zwischen diesen beiden Arten von Laufschuhen beleuchten und auf verschiedene […]

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22. Juni 2023
Die ultimative Rennstrategie für deinen 10-km-Lauf: So erreichst du Bestzeiten und genießt das Rennen!

Ein 10-km-Lauf ist eine anspruchsvolle Herausforderung, die sowohl Ausdauer als auch Geschwindigkeit erfordert. Um das Beste aus deinem Rennen herauszuholen, ist eine gut durchdachte Rennstrategie von entscheidender Bedeutung. Mit dieser Rennstrategie wirst du deine Leistung steigern und das Rennen genießen.  Tipps für deine Rennstrategie im 10-km-Lauf Zusammenfassung Rennstrategie 10-km-Lauf Für einen erfolgreichen 10-km-Lauf ist eine […]

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12. März 2023
Ausdauer verbessern: Tipps und Strategien für langfristigen Erfolg

Möchtest du deine Ausdauer auf das nächste Level bringen und langfristigen Erfolg erzielen? In diesem Beitrag erfährst du wertvolle Tipps und Strategien, um deine Ausdauer effektiv zu verbessern. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, mit diesen gezielten Maßnahmen wirst du deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern und deine Ausdauer auf ein neues Level bringen. Kontinuierliches Training […]

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9. Februar 2023
Wann solltest du deine Laufschuhe wechseln?

Das regelmäßige Austauschen deiner Laufschuhe ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und dein Lauftraining zu optimieren. Aber wann genau solltest du deine Laufschuhe ersetzen? Hier sind einige wichtige Faktoren, die du beachten solltest: Laufschuhe wechseln – diese 5 Kriterien sind entscheidend Wechsle die Schuhe, wenn du dich darin unwohl fühlst Halte dich nicht nur an […]

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10. Juni 2022
Von Null auf Fünf: Ein kostenloses 8-Wochen-Programm, um zum Läufer zu werden

Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich entschieden, dein eigenes Läuferleben zu beginnen und das Ziel von fünf Kilometern vor Augen zu haben. Mit dem kostenlosen 8-Wochen-Programm "Von Null auf Fünf" helfen wir dir, diesen Meilenstein zu erreichen. Egal, ob du noch nie zuvor gelaufen bist oder deine Laufaktivitäten wieder aufnehmen möchtest, dieses Programm wird dich schrittweise […]

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13. Mai 2022
Fußmuskulatur stärken – 4 nützliche Übungen aus der Fußgymnastik

Unsere Füße tragen uns unser ganzes Leben lang – und das schon von Kindesbeinen an, wenn wir unsere ersten Schritte wagen. Doch so wichtig unsere Füße auch sind: Sie werden viel zu oft vernachlässigt. Erst wenn sie uns Probleme bereiten, merken wir, dass gesunde Füße keine Selbstverständlichkeit sind. Falls du deinen Füßen endlich mehr Aufmerksamkeit […]

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25. Februar 2022
Was die Bodenkontaktzeit über deine Laufdynamik verrät

Professionelle Läufer haben wohl viele Trainingsgeheimnisse, die unter anderem ihren Laufstil so effizient und erfolgversprechend machen. Wir haben die Topathleten zwar nicht persönlich auf der Laufstrecke gefragt, aber wir haben wohl dennoch einen Schlüssel zu einem schnelleren und effizienteren Laufstil gefunden. Der Schlüssel heißt Bodenkontaktzeit. Zugegeben, das klingt nicht sehr spektakulär, dennoch ermöglicht dir eine geringere […]

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