Der Winter bietet Triathleten eine hervorragende Gelegenheit, die Grundlagen für die kommende Saison zu legen. Mit dem MyGoal Training möchten wir dir dabei helfen, diese Zeit optimal zu nutzen. Hier sind einige Strategien, die du in dein Triathlon Wintertraining integrieren kannst.
Fokus im Triathlon Wintertraining
1. Indoor-Radtraining zur Basisverbesserung
Nutze die kalte Jahreszeit, um deine Radfahrfähigkeiten in geschützter Umgebung zu stärken. Mit modernen Rollentrainern und virtuellen Plattformen kannst du gezielte Einheiten absolvieren, die sowohl deine Ausdauer als auch deine Kraft verbessern. Unser MyGoal-Trainingsplan bietet strukturierte Indoor-Radprogramme, die auf deine individuellen Ziele abgestimmt sind.
2. Schwimmtechnik verfeinern
Der Winter ist ideal, um an deiner Schwimmtechnik zu arbeiten. In Hallenbädern kannst du regelmäßig trainieren und gezielt an deinen Schwächen feilen. Wir empfehlen, Videoanalysen zu nutzen oder an Technikkursen teilzunehmen, um deinen Schwimmstil zu optimieren. Unsere Trainer stehen dir mit individuellen Schwimmprogrammen zur Seite, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
3. Alternative Trainingsmethoden einbinden
Integriere Yoga, Stretching und funktionelles Training in deinen Wochenplan, um Flexibilität und Kraft zu steigern. Diese Einheiten helfen, Verletzungen vorzubeugen und deine allgemeine Fitness zu verbessern. Unsere Triathlonpläne enthalten spezifische Empfehlungen für ergänzende Trainingsmethoden, die deine Triathlon-Performance unterstützen.
4. Saisonplanung und Zielsetzung
Nutze die Wintermonate, um deine Wettkampfziele für die kommende Saison festzulegen. Eine klare Planung hilft, den Trainingsfokus zu behalten und motiviert zu bleiben. Wir helfen dir gern, individuelle Trainingspläne zu erstellen, die auf deine persönlichen Wettkampfziele abgestimmt sind.
Mit diesen Ansätzen und der Unterstützung von MyGoal Training® bist du bestens gerüstet, um gestärkt und gut vorbereitet in die neue Triathlonsaison zu starten.
Komm gesund ins Ziel!
Credits: Miljan Živković