Über die Hälfte aller Läufer, schätzen ihren Fußaufsatz nicht korrekt ein. Eine Studie mit mehr als 700 Ausdauersportlern hat gezeigt, dass nur 42,7 % der Ausdauersportler sich selbst korrekt einschätzen. Die Untersuchung zeigt, wie wichtig eine professionelle Laufanalyse ist. Denn Fehleinschätzungen können nicht nur deine Leistung beeinträchtigen, sondern auch dein Verletzungsrisiko erhöhen. Sogar beim Laufschuhkauf!

Warum der Fußaufsatz entscheidend ist

Der Fußaufsatz ist einer der wichtigsten Aspekte der Lauftechnik. Ob du mit dem Rückfuß, dem Mittelfuß oder dem Vorfuß aufsetzt, beeinflusst nicht nur deine Laufökonomie, sondern kann auch das Risiko für Verletzungen bestimmen. Eine aktuelle Studie zeigt jedoch, dass nur 42,7 % der Läufer ihren Fußaufsatz korrekt einschätzen können. Dies kann dazu führen, dass Potenziale ungenutzt bleiben oder Verletzungsrisiken nicht erkannt werden.

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Was die Studie gezeigt hat

Die Studie von Bewegungswissenschaftlern an der Universität Florida liefert spannende Erkenntnisse:

• Nur etwa ein Drittel der Fersenläufer und zwei Drittel der Mittelfuß/Vorfußläufer konnten ihren Aufsatz korrekt einschätzen.
• Sportler, die ihren Fußaufsatz nicht kannten, hatten die höchste Verletzungsrate (73 %).
• Das Tragen von Schuhen mit einem geringeren Fersen-Zehen-Versatz (Sprengung bzw. Heel-to-Toe Drop) erleichtert die richtige Selbsteinschätzung des Fußaufsatzes.
• Ein kürzlich erfolgter Schuhwechsel kann das Verletzungsrisiko erhöhen!

Warum eine professionelle Laufanalyse Sinn macht

Eine Laufanalyse hilft dir, deinen individuellen Fußaufsatz zu bestimmen und deine Lauftechnik gezielt zu verbessern. Das Ziel ist es, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu steigern. Besonders wenn du deinen Laufstil umstellen oder neue Schuhe ausprobieren möchtest, kann eine Laufanalyse wertvolle Erkenntnisse liefern.

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Anke Stefaniak, Sportwissenschaftlerin und MyGoal Training Gründerin

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^{Image Credits: AdobeStock NDABCREATIVITY}