Alles, was du über Trainingsmethoden wissen solltest. Wir erweitern diese Artikelsammlung ständig.
Ein häufiges Problem von Ausdauersportlern ist, dass sie zu viel trainieren. Ist es viel zu viel, kommt es zu Verletzungen. Deshalb solltest du Übertraining vermeiden und rechtzeitig erkennen. Manche Sportler ignorieren die Signale ihres Körpers und gönnen sich nicht genug Erholung. Die Folge davon sind sinkende … Weiterlesen
Wer seine Leistung im Ausdauersport verbessern will, muss sein Training gut strukturieren. Für den Zeitraum von bis 12 Monaten sprechen wir vom Jahrestrainingsplan. Er teilt das Jahr in einzelne Trainingsphasen ein. Dein persönliches Wettkampfziel entscheidet also über die wesentlichen Trainingsinhalte für eine Saison. So ist der Triathlon Trainingsplan auch … Weiterlesen
Trainingsfrei bleibt trainingsfrei! Regeneration nach Sport ist so wichtig wie das Training selbst. Der Körper braucht Zeit um Strukturen zu reparieren, den Stoffwechsel anzupassen und sich so für die nächste Belastungsphase zu rüsten. Wofür Regeneration nach Sport Ziel der Regenerationsmaßnahmen ist die Steigerung der Durchblutung, um … Weiterlesen
Wir helfen dir, ein realistisches und attraktives Ziel zu formulieren. Die persönliche Trainingsberatung umfasst eine genaue Analyse deiner Voraussetzungen. Wir beantworten deine Fragen und erstellen bereits einen individuellen Rahmen-Trainingsplan für den Makrozyklus. Er bildet die Grundlage für das regelmäßige Training, das wir dir im Rahmen … Weiterlesen
Wann ist Training effizient? Dafür müssen wir mal eben zwei Begriffe auseinander halten: effizient und effektiv trainieren. Ebenso ist es möglich, besonders effektiv aber uneffizient zu trainieren. Das gilt neben dem Training immer im Leben, wenn es auf Leistung ankommt. Große Konzerne haben schon bewiesen, wie effizient … Weiterlesen