Mit diesem Beitrag gebe ich dir einen Einblick in meine Arbeit als Trainerin, vor allem in die monatliche, individuelle Trainingssteuerung. Wie machen wir das - persönliche Trainingsberatung im Internet? Individueller Trainingsplan und persönliche Betreuung Dein Erfolg ist unser Ziel. Ein individueller Trainingsplan mit dem Team von MyGoal Training® ist abgestimmt auf deine persönlichen Ziele, Voraussetzungen […]
Gibst du deine Laufgeschwindigkeit, die Pace, in Minuten pro Kilometer an? 6er, 5er, 4:30er Schnitt? Unser Geschwindigkeitsrechner Laufen hilft dir, dein Wettkampftempo richtig einzuschätzen. Geschwindigkeitsrechner Laufen zum Download Wer nur eine Sekunde schneller laufen kann, ist beim Marathon 42 Sekunden früher im Ziel! Wer jemals seine gewünschte Zielzeit um eine halbe Minute verfehlt hat, hätte folglich nur den […]
Ein paar einfache Übungen machen die Runde draußen im Stadtpark zum perfekten Ganzkörpertraining. Für Outdoor Fitness brauchst du wenig Zeit und keine Geräte, denn du findest alles unterwegs. So wird der Lauf durch den Stadtpark zur schnellen und effektiven Trainingsalternative. Informiere dich auch über das MyGoal Training® mit einem individuellen Marathon Trainingsplan. Einfache und effektive Outdoor Fitness Übungen Das […]
Regeneration nach Marathon ist integraler Bestandteil des Trainings. Nach einem Marathon oder einer anderen außergewöhnlichen Ausdauerleistung ist bewusste Erholung ein absolutes Muss. Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch! Denn du bist auf diese Seite wahrscheinlich als Finisher eines Marathonlaufs gekommen und suchst nach Tipps für die Zeit danach. Weil es für die Strukturen deines Körpers wichtig ist, endet das […]
Wer will gute Läufer sehen? Der muss zu den Kindern geh'n. Tatsächlich! Niemand beherrscht die richtige Lauftechnik so gut wie unsere eigenen Kinder. Wir zeigen dir in diesem Beitrag, worauf es ankommt. Vielleicht willst du außerdem das MyGoal Training® für Laufanfänger kennenlernen. Wann immer wir Kinder bei Laufwettkämpfen beobachten, fällt uns auf, wie natürlich und […]
Max Marathonmann ist 37 Jahre alt und Läufer aus Leidenschaft. Er hat bald seinen ersten Marathonlauf. Zwei Jahre lang hat er gut trainiert und fühlt sich fit, denn er hat einen Laufplan für die Zielzeit unter 4 Stunden im Internet gefunden. So trainiert er die letzten 2 Wochen vor dem Wettkampf. Marathon unter 4 Stunden laufen […]
Wir wurden bewertet. Und das richtig gut! Der Marathonläufer und Blogger Andreas Meier (Startblog-f) hat Athleten aus der Lauf-Community im Internet zu ihren Erfahrungen mit Trainingssystemen und -plattformen interviewt. Neben VicSystem und Running Company stand auch MyGoal im Fokus. Wir freuen uns über das Feedback, nicht nur weil es überaus positiv ausgefallen ist, sondern weil […]
Immer um den Block rennen, ist langweilig. Mehr Abwechslung im Training und neue Herausforderungen im Wettkampf verspricht Trail Running. Es muss nicht gleich ein Alpen-Cross sein. Verlasse mit uns die Straße und den Stadtpark und erfahre, warum Laufen im Gelände besonders effektiv ist. Ständig wechselnder, unebener Untergrund und das Geländeprofil sind die zwei großen Herausforderungen […]
Kann man in den letzten 48 Stunden vor einem Marathon noch schneller werden? Die Antwort ist eindeutig Nein. Das Training ist abgeschlossen. Im Marathon Trainingsplan stehen in den letzten Tagen vor dem Wettkampf definitiv keine großen Herausforderungen mehr. Aber du kannst in den letzten Stunden viel dafür tun, nicht langsamer zu werden, oder beim Marathon […]
