Die Vorbereitung auf einen Triathlonwettkampf erfordert nicht nur harte Arbeit, sondern auch eine strategische Herangehensweise, um die bestmögliche Leistung zu erzielen. Eine entscheidende Phase dieses Vorbereitungsprozesses ist das Tapering. In diesem Artikel möchte ich dir eine detaillierte Anleitung zum Tapering im Triathlon geben, um dir zu helfen, deinen Körper richtig zu erholen, deine Fitness zu […]
Laufschuhe sind ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Laufausrüstung. Sie spielen eine entscheidende Rolle, um uns beim Laufen Komfort, Leistung und Schutz zu bieten. Beim Kauf von Laufschuhen ist es wichtig, den Unterschied zwischen Trainingsschuhen und Wettkampfschuhen zu verstehen. In diesem Artikel werden wir die grundlegenden Unterschiede zwischen diesen beiden Arten von Laufschuhen beleuchten und auf verschiedene […]
Ein 10-km-Lauf ist eine anspruchsvolle Herausforderung, die sowohl Ausdauer als auch Geschwindigkeit erfordert. Um das Beste aus deinem Rennen herauszuholen, ist eine gut durchdachte Rennstrategie von entscheidender Bedeutung. Mit dieser Rennstrategie wirst du deine Leistung steigern und das Rennen genießen. Tipps für deine Rennstrategie im 10-km-Lauf Zusammenfassung Rennstrategie 10-km-Lauf Für einen erfolgreichen 10-km-Lauf ist eine […]
Schnappst du manchmal nach Luft, wenn du gestresst bist? Oder atmest du oft durch den Mund, ohne es zu merken? Viele Atemgewohnheiten schleichen sich unbemerkt in unseren Alltag ein – und bremsen uns im Sport und im Leben aus. Erfahre, welche Atemfehler typisch sind und wie du sie leicht vermeiden kannst. Die häufigsten Atemfehler und […]
Möchtest du deine Ausdauer auf das nächste Level bringen und langfristigen Erfolg erzielen? In diesem Beitrag erfährst du wertvolle Tipps und Strategien, um deine Ausdauer effektiv zu verbessern. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, mit diesen gezielten Maßnahmen wirst du deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern und deine Ausdauer auf ein neues Level bringen. Kontinuierliches Training […]
Es gibt Dinge, die gehören einfach zusammen: Fasching und Kostüme, Kamelle und Karnevalsumzug, Stimmung und natürlich Berliner, Pfannkuchen, Krapfen oder wie auch immer du die fettgebackenen Zuckerbomben nennen magst. Doch was, wenn man das Naschen mit einer sportlichen Herausforderung verbinden könnte? Genau das passiert beim legendären Pfannkuchenlauf! Wo gibt’s offizielle Pfannkuchenläufe? Rund um Fasching gibt […]
Das regelmäßige Austauschen deiner Laufschuhe ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und dein Lauftraining zu optimieren. Aber wann genau solltest du deine Laufschuhe ersetzen? Hier sind einige wichtige Faktoren, die du beachten solltest: Laufschuhe wechseln – diese 5 Kriterien sind entscheidend Wechsle die Schuhe, wenn du dich darin unwohl fühlst Halte dich nicht nur an […]
Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich entschieden, dein eigenes Läuferleben zu beginnen und das Ziel von fünf Kilometern vor Augen zu haben. Mit dem kostenlosen 8-Wochen-Programm "Von Null auf Fünf" helfen wir dir, diesen Meilenstein zu erreichen. Egal, ob du noch nie zuvor gelaufen bist oder deine Laufaktivitäten wieder aufnehmen möchtest, dieses Programm wird dich schrittweise […]
Unsere Füße tragen uns unser ganzes Leben lang – und das schon von Kindesbeinen an, wenn wir unsere ersten Schritte wagen. Doch so wichtig unsere Füße auch sind: Sie werden viel zu oft vernachlässigt. Erst wenn sie uns Probleme bereiten, merken wir, dass gesunde Füße keine Selbstverständlichkeit sind. Falls du deinen Füßen endlich mehr Aufmerksamkeit […]
