Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für den Marathon-Erfolg. Unterversorgung kann Leistungseinbußen und langfristige Gesundheitsprobleme verursachen, wie eine Studie bei Läufern des Boston-Marathons zeigt. Dieser Beitrag beleuchtet, wie eine optimale Energiezufuhr die Marathonzeit verbessern und Verletzungsrisiken mindern kann. Die Boston-Marathon-Studie zur Unterversorgung von Läufern In der Studie zum Boston-Marathon wurde untersucht, wie sich eine niedrige […]
Die Vorbereitung auf einen Triathlonwettkampf erfordert nicht nur harte Arbeit, sondern auch eine strategische Herangehensweise, um die bestmögliche Leistung zu erzielen. Eine entscheidende Phase dieses Vorbereitungsprozesses ist das Tapering. In diesem Artikel möchte ich dir eine detaillierte Anleitung zum Tapering im Triathlon geben, um dir zu helfen, deinen Körper richtig zu erholen, deine Fitness zu […]
Ein 10-km-Lauf ist eine anspruchsvolle Herausforderung, die sowohl Ausdauer als auch Geschwindigkeit erfordert. Um das Beste aus deinem Rennen herauszuholen, ist eine gut durchdachte Rennstrategie von entscheidender Bedeutung. Mit dieser Rennstrategie wirst du deine Leistung steigern und das Rennen genießen. Tipps für deine Rennstrategie im 10-km-Lauf Zusammenfassung Rennstrategie 10-km-Lauf Für einen erfolgreichen 10-km-Lauf ist eine […]
Ein Marathonlauf ist für viele Läufer eine herausfordernde und beeindruckende Leistung. Doch für manche Athleten ist das Streben nach einem Marathon unter 3 Stunden das ultimative Ziel. Dieser Zeitrahmen gilt für ambitionierte Läufer als magische Grenze und ist ein Symbol für herausragende Ausdauer, Disziplin und Geschwindigkeit. So schaffst du den Marathon in 3 Stunden Ein […]
Benjamin läuft zwei Mal im Jahr Marathon, meistens im Frühjahr und im Herbst. Beruflich ist er viel auf Reisen in andere Länder. Während sich andere nach Langstreckenflügen eher im Hotel hinlegen, freut er sich auf eine Laufeinheit direkt nach der Ankunft. Die schreiben wir ihm regelmäßig in den Trainingsplan. Hallo Benjamin, wie viele Meilen hast […]
Es sind weniger als 3 Monate bis zum Wettkampf. Marathon in 10 Wochen! Wer jetzt erst mit dem Training beginnt, für den wird es verdammt hart. Für erfahrene Marathonläufer sollte es aber möglich sein, sich in kurzer Zeit für einen Start fit zu machen. Was ist zu tun? Geht das wirklich – Marathon in 10 […]
Wir wissen, wie schwierig es ist, Training, Familie und Beruf unter einen Hut zu bekommen. Deshalb gibt es das MyGoal Training® mit individueller Beratung und Betreuung auch für sportliche Paare. Egal ob ihr beide Läufer seid oder einer von euch Triathlon macht oder beide oder jeder auf einer anderen Distanz – wir stimmen euer Training […]
Zu den besten Zielen im Leben gehört, möglichst lange in Bewegung zu bleiben. Wir nennen es die Bestzeit des Lebens. MyGoal Training® hat eine besondere Expertise in der Betreuung von Menschen mit Einschränkungen und im fortgeschrittenen Alter. Schau dir am besten zuerst Ankes Video dazu an! Perfekte Betreuung für die höheren Altersklassen - Marathon Ü60 Jenseits […]
„Der Zieleinlauf war Atemberaubend! Niemand hatte mit mir gerechnet, selbst der Sprecher wunderte sich. Die Flitzpiepen-Fan-Crew jubelte was das Zeug hält… Platz 2, grandios!“ So beschreibt Olli aus Berlin einen seiner Triathlonerfolge am Liepnitzsee im Norden Berlins. Wie es dazu kam und wie man als Triathlet in der Großstadt sein Training organisiert, darüber sprechen wir […]
Denk nicht so viel an den Long Jog! Er ist ein Mythos und wir müssen mal klären, dass Marathonvorbereitung nichts mit Kilometersammeln zu tun hat. Es geht um die viel diskutierte Frage, wie weit der längste Trainingslauf vor einem Marathon eigentlich sein muss. Wie viele lange Läufe musst du im Training wirklich laufen? Marathonvorbereitung ohne Long Jog? Methodisch gehört der Long Jog zur […]
