Wechseltraining ist wichtig, weil in der Wechselzone allerlei schief gehen kann. Ich erinnere mich gut, wie ich bei meinem ersten Wettkampf völlig kopflos und etwas durcheinander im Kopf nach dem Schwimmen zuerst mein Rennrad ewig gesucht habe und dann den Helm schon auf hatte, obwohl ich noch ein Rad-Shirt überziehen wollte. Mist! Nochmal von vorn. […]

Es gibt Leute, die können richtig kraulen. Auf die kann man beim Schwimmen neidisch werden. Scheinbar mühelos gleiten sie durchs Wasser und es sieht aus, als würde ihnen die Auftaktdisziplin im Triathlon sogar Spaß machen. MyGoal Trainerin Anke ist so eine Schwimmerin, von der ich mir eine Menge abgeguckt habe. Mit ihren Schwimmprogrammen konnte ich […]

Für mehrere Tage ins Trainingslager reisen, das ist nicht für jeden Triathleten drin. Familie, Beruf und Urlaubszeit setzen andere Prioritäten als im Profisport. Weil Trainingslager für eine gute Saisonvorbereitung aber so wichtig sind, stellen wir dir hier Varianten für einen Trainingsplan und das Trainingslager Schwimmen für zu Hause vor. Ziele und Wirkungen des Trainingslagers Mit einem […]

Einmal so schwimmen, radfahren und laufen wie die Profis! So mancher Altersklassen-Athlet wünscht sich die Zeit und die perfekten Trainingsbedingungen eines Spitzensportlers. Wie sieht etwa die Wettkampfvorbereitung von Jan Frodeno aus? Er sagt, sein Trainingszyklus sei eigentlich genau wie bei den Altersklassen-Athleten. Diese Monstereinheiten trainierte Jan Frodeno schon für die Kurzdistanz In der Ausgabe 88 der Zeitschrift Triathlon […]

Gibt es den perfekten Kraulzug beim Schwimmen? Wir möchten dir ein interessantes Video zeigen. Ohne Worte kannst Du darin sehr gut die Technik nach dem Prinzip "Total Immersion" erkennen, was soviel bedeutet wie "vollständiges Eintauchen" oder im Wasser gleiten. Besonders auf langen Strecken brauchen Triathleten eine Technik, die mit minimalem Krafteinsatz den größten Vortrieb erzielt. Das […]