Lauftraining für Anfänger, Wiedereinsteiger und erfahrene Läufer. Das MyGoal-Team gibt sportwissenschaftlich fundierte aber leicht verständliche Tipps zum Training. Wir helfen Läufern aller Alters- und Leistungsklassen mit einer persönlichen Trainingsplanung.
Schneller laufen kannst du nur durch schnelles Laufen! Wer sich für einen Laufwettkampf Zielzeiten setzt, braucht spezifisches Training für ein höheres Lauftempo. Wir haben 5 Tipps für dich zusammen gestellt, die im Ausdauertraining zu einer Tempoverbesserung führen. Wenn du eine persönliche Bestzeit erreichen willst, betreuen wir … Weiterlesen
Schaffst du 11, 12, 13 oder sogar 15 Kilometer in einer Stunde? Ein toller Vorbereitungswettkampf im Ausdauertraining ist der Stundenlauf. Hier läufst du nicht gegen die Uhr sondern mit ihr und kämpfst um jeden Meter. Das kann sehr motivierend sein und ganz nebenbei ermittelst du … Weiterlesen
Endlich Frühling! Jetzt gibt es keine Ausreden mehr. Mit diesen Tipps zum Laufen im Frühling kommst du jetzt schnell wieder in die Gänge. Mal ehrlich, wer hat schon wirklich jede Laufeinheit aus dem Trainingsplan im Winter gemacht? Wie groß auch immer der Nachholebedarf ist: Ab in den … Weiterlesen
Für Marathonläufer dienen 10 km oder Halbmarathon-Läufe als Formtest für größere Ziele. Dabei geht es nicht immer um maximale Leistung sondern um Übung für den großen Tag. Wie gehst du Testwettkämpfe in der Marathonvorbereitung richtig an und holst dir so zusätzliche Motivation für die nächsten Aufgaben? Wir helfen dir mit … Weiterlesen
Jedes Training, egal ob Monatsplanung oder die einzelne Trainingseinheit, sollte nach den Prinzipien sportlichen Trainings aufgebaut sein. Wir klären einige Grundbegriffe des Trainings. So verstehst du besser, wie wir etwa bei der individuellen Betreuung mit dem Triathlon Trainingsplan arbeiten. Kompaktwissen Trainings- und Bewegungslehre (Werbung) Welche … Weiterlesen
Trainingsfrei bleibt trainingsfrei! Regeneration nach Sport ist so wichtig wie das Training selbst. Der Körper braucht Zeit um Strukturen zu reparieren, den Stoffwechsel anzupassen und sich so für die nächste Belastungsphase zu rüsten. Wofür Regeneration nach Sport Ziel der Regenerationsmaßnahmen ist die Steigerung der Durchblutung, um … Weiterlesen
Mehr als ein Marathon Trainingsplan und sowieso für jede Laufstrecke Das MyGoal Training® ermöglicht dir eine optimale Vorbereitung auf den Marathon und andere Langstreckenläufe in einem ausgeglichenen Alltag. Wir versprechen dir einen engen persönlichen Kontakt zwischen Trainer und Athlet. Das Marathon-Training beginnt und endet wann immer du … Weiterlesen
Schnellster Marathon! Egal ob du als Marathonbestzeit bei 4:00 h oder 2:45 h liegt – ob du dein Ziel erreichen kannst, ist nicht nur vom regelmäßigen Ausdauertraining und der Tagesform abhängig. Es liegt durchaus auch an der Strecke. Hier ist die Top 10 der schnellsten Marathon-Events weltweit. … Weiterlesen
Wann warst du das letzte Mal beim Aqua-Jogging? Hast du es überhaupt schon mal probiert? Du wirst staunen, was es mit dir macht! Aqua-Jogging ist in der Off-Season oder während Verletzungsphasen als alternatives Ausdauertraining gut geeignet. Du nutzt dabei die positiven Effekte des Wassers. Dazu … Weiterlesen
Wir werden oft gefragt, ob wir im Trainingsplan Skilanglauf anbieten können. Natürlich. Egal ob du einfach eine Abwechslung für das Training im Winter suchst oder spezielle Ziele in der Loipe verfolgst – MyGoal Training® wird dir dafür einen individuellen Plan ermöglichen. Besonders interessant finden wir … Weiterlesen