Atmung ist weit mehr als ein automatischer Prozess – sie beeinflusst unsere Erholung, Leistungsfähigkeit und sogar die mentale Stärke. Wer bewusst atmet, regeneriert schneller und steigert seine sportliche Leistung. Erfahre, wie du mit gezielten Atemtechniken mehr aus deinem Training herausholen kannst! Warum die richtige Atmung für Sportler so wichtig ist Beim Sport denken viele an […]
Wenn du auf der Suche nach einer unterhaltsamen und effektiven Abwechslung zu deinem üblichen Lauftraining bist, solltest du definitiv Badminton in Betracht ziehen! Diese schnelle und anspruchsvolle Sportart bietet nicht nur eine willkommene Abwechslung, sondern kann auch deine Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit verbessern. In diesem Beitrag erfährst du, warum Badminton die perfekte Ergänzung für dein […]
Ein ungerader Gang kann auf einen beginnenden kognitiven Abbau eines Menschen hindeuten. Das berichtet Medical News Today über aktuelle Forschungsergebnisse aus den USA. Diese Erkenntnisse könnten nicht nur dazu beitragen, aufkommende Demenzen und Alzheimer frühzeitig zu erkennen, sondern auch neue Wege für die Entwicklung von Diagnose- und Behandlungsmethoden eröffnen. Die wichtigsten Aussagen der Studie Die […]
Die Bewältigung eines Marathons ist ein bemerkenswerter Triumph, doch die Regenerationsphase danach ist genauso wichtig wie das Rennen selbst. Nachdem die Ziellinie überquert ist, beginnt eine Zeit der Erholung, in der der Körper die Strapazen des Laufs bewältigt: die Marathon Regeneration. Sie ist übrigens integraler Bestandteil unseres individuellen Marathon Trainingsplans. Ruhe und Ernährung zur Marathon […]
Die Kombination aus Laufen und Gewichtsverlust ist eine vielversprechende Methode, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. In diesem Artikel werden wir die optimalen Strategien für das Abnehmen durch Laufen und die wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinter genauer betrachten. Mit diesem Wissen und einem individuellen MyGoal Training® möchten wir dich bei deinem Ziel unterstützen. Abnehmen durch Laufen: Mehr […]
Wie du gehst, sagt viel über deine Gesundheit aus. Der Gang, den wir täglich machen, ist mehr als nur eine Bewegung von A nach B - er kann Hinweise auf mögliche gesundheitliche Probleme geben. Jeder von uns hat einen individuellen Gang, aber ungewöhnliche Bewegungsmuster können auf Krankheiten, Verletzungen oder genetische Faktoren hinweisen. Warum wir die […]
Wenn Laufen zu einem absoluten Glückszustand wird: Das Runner's High wird es als Lauf beschrieben, der sich absolut mühelos anfühlt, belebend, sogar ekstatisch. Warum dies geschieht, ist genauso schwierig zu finden wie das Gefühl selbst. Was ist das Runner's High? Was genau ist das Runner's High? Wie entsteht es? Und welche positiven Auswirkungen kann es […]
Schnappst du manchmal nach Luft, wenn du gestresst bist? Oder atmest du oft durch den Mund, ohne es zu merken? Viele Atemgewohnheiten schleichen sich unbemerkt in unseren Alltag ein – und bremsen uns im Sport und im Leben aus. Erfahre, welche Atemfehler typisch sind und wie du sie leicht vermeiden kannst. Warum ist richtige Atmung […]
Es gibt Dinge, die gehören einfach zusammen: Fasching und Kostüme, Kamelle und Karnevalsumzug, Stimmung und natürlich Berliner, Pfannkuchen, Krapfen oder wie auch immer du die fettgebackenen Zuckerbomben nennen magst. Doch was, wenn man das Naschen mit einer sportlichen Herausforderung verbinden könnte? Genau das passiert beim legendären Pfannkuchenlauf! Wo gibt’s offizielle Pfannkuchenläufe? Rund um Fasching gibt […]
