Zu den besten Zielen im Leben gehört, möglichst lange in Bewegung zu bleiben. Wir nennen es die Bestzeit des Lebens. MyGoal Training® hat eine besondere Expertise in der Betreuung von Menschen mit Einschränkungen und im fortgeschrittenen Alter. Schau dir am besten zuerst Ankes Video dazu an! Perfekte Betreuung für die höheren Altersklassen - Marathon Ü60 Jenseits […]
„Der Zieleinlauf war Atemberaubend! Niemand hatte mit mir gerechnet, selbst der Sprecher wunderte sich. Die Flitzpiepen-Fan-Crew jubelte was das Zeug hält… Platz 2, grandios!“ So beschreibt Olli aus Berlin einen seiner Triathlonerfolge am Liepnitzsee im Norden Berlins. Wie es dazu kam und wie man als Triathlet in der Großstadt sein Training organisiert, darüber sprechen wir […]
Denk nicht so viel an den Long Jog! Er ist ein Mythos und wir müssen mal klären, dass Marathonvorbereitung nichts mit Kilometersammeln zu tun hat. Es geht um die viel diskutierte Frage, wie weit der längste Trainingslauf vor einem Marathon eigentlich sein muss. Wie viele lange Läufe musst du im Training wirklich laufen? Marathonvorbereitung ohne Long Jog? Methodisch gehört der Long Jog zur […]
Ein Marathon unter 4 Stunden ist für viele gesunde Freizeitläufer mit gutem Training realistisch. Ob es bei dir klappt, hängt vor allem von deiner aktuellen Grundlagenausdauer, deiner Lauftechnik und deiner mentalen Stärke ab. Mit der richtigen Vorbereitung kannst du die 4-Stunden-Marke knacken – und dabei verletzungsfrei bleiben. Wann ist ein Marathon unter 4 Stunden realistisch? […]
Sie sind so wichtig wie ausreichendes Training. Sie stehen allerdings nur selten im Trainingsplan: Die Vorstart-Rituale vor einem Triathlon oder anderen Wettkämpfen. Worauf schwörst du unmittelbar vor dem Wettkampftermin? Was gibt dir ein gutes Gefühl vor dem Start? Vorstart-Fieber Dass selbst Profis vor dem Start aufgeregt sind, ist kein Geheimnis. Wir haben vor dem Ironman […]
Kann man in den letzten 48 Stunden vor einem Marathon noch schneller werden? Die Antwort ist eindeutig Nein. Das Training ist abgeschlossen. Im Plan stehen in den letzten Tagen vor dem Wettkampf definitiv keine großen Herausforderungen mehr. Aber du kannst in den letzten Stunden viel dafür tun, nicht langsamer zu werden, oder beim Marathon Einbrüche […]
Gutes Training ist individuell, also auf den Athleten zugeschnitten. Und das Training ist spezifisch. Das bedeutet, dass wir uns sehr genau mit deinem Wettkampfziel beschäftigen und das Coaching danach ausrichten. Lass uns aber erstmal klären, was "spezifisches Training" nun genau bedeutet. Was ist spezifisches Training? Es ist ein Unterschied, ob du für einen City-Marathon (Berlin-Marathon, […]
Beim Ostseeman Triathlon hat MyGoal Gründer Mathias 2010 seine zweite Langdistanz gefinisht. Dazu gehörte ein Mentaltraining und ein Experiment von dem er dir berichten möchte: Es geht auch ohne Gurt! Gemeint sind Pulsuhr und Brustgurt zur Leistungskontrolle. Ohne Pulsuhr, dafür mit innerer Uhr am Start Ein Langdistanz-Triathlon wird im Kopf entschieden. Du kannst noch so gut […]
Tapering – Was ist das? Welche Ernährung ist die Richtige vor dem Wettkampf? Tapering bezeichnet die Phase unmittelbar vor dem Wettkampf. Die meisten Athleten beginnen 2-3 Wochen vor dem Saisonhöhepunkt damit. Doch was verbirgt sich eigentlich dahinter? Tapering und Ernährung in den Tagen vor dem Wettkampf Tapering besteht aus zwei Teilen: Ernährung und Training. Ich möchte […]
