Unsere Coopertest Tabelle – Wie weit läufst du in 12 Minuten?

Cooper Test Tabelle

Unsere Coopertest Tabelle lehnt sich an die gängigen Sportprüfungen in Schulen und die Eignungstests für Bundeswehr, Polizei und Sporthochschulen an. Den Testaufbau und was es trainingsmethodisch zu beachten gibt, haben wir hier beschrieben. Für deine Prüfungsvorbereitung besprechen wir gern ein individuelles Training für die Sportprüfung, mit dem du auch kurzfristig noch gute Ergebnisse im Ausdauertest erzielen kannst. … Weiterlesen

Super-Cooper! Erlebnisse beim Coopertest

Coopertest auf einer Stadionrunde

Der Coopertest ist eine besondere Herausforderung. Kommentare bei Facebook: „Ab Runde 2 war Schluss mit lustig.“ oder: „Es waren wirklich sehr lange 12 Minuten. Hat aber Spaß gemacht.“ oder: „Abbruch nach 400 Metern. Puls über beide Ohren.“ Dieser Lauf hat es wirklich in sich. So haben Sportler von der Lausitz bis zum Ruhrgebiet, von Hamburg bis München … Weiterlesen

3 Gründe für den Coopertest im Trainingsplan

Coopertest

Der Coopertest ist eine gute Methode, um deinen Trainingszustand zu überprüfen. Da wir regelmäßig über Facebook zum Coopertest aufrufen, noch ein paar Tipps. Vielen wird der Testlauf „Volle Pulle über 12 Minuten“ nur aus Einstellungstests von Polizei und Bundeswehr oder dem Sportunterricht bekannt sein. Gute Gründe für einen Coopertest Er ist auch eine sportwissenschaftlich anerkannte Methode. Im … Weiterlesen

Beim Stundenlauf ist der Weg das Ziel

Schaffst du 11, 12, 13 oder sogar 15 Kilometer in einer Stunde? Ein toller Vorbereitungswettkampf im Ausdauertraining ist der Stundenlauf. Hier läufst du nicht gegen die Uhr sondern mit ihr und kämpfst um jeden Meter. Das kann sehr motivierend sein und ganz nebenbei ermittelst du bei diesem Testwettkampf die tatsächlichen Kilometer pro Stunde, die du … Weiterlesen

Testwettkämpfe in der Marathonvorbereitung

Für Marathonläufer dienen 10 km oder Halbmarathon-Läufe als Formtest für größere Ziele. Dabei geht es nicht immer um maximale Leistung sondern um Übung für den großen Tag. Wie gehst du Testwettkämpfe in der Marathonvorbereitung richtig an und holst dir so zusätzliche Motivation für die nächsten Aufgaben? Testwettkämpfe in der Marathonvorbereitung Welche Strecken sind geeignet? Wie schnell solltest du laufen? Ist die … Weiterlesen

Auf den Coopertest optimal vorbereiten

Coopertest

Der Coopertest oder Cooper-Lauf ist bekannt als sportliche Eignungsprüfung für Sporthochschulen, Bundeswehr und Polizei. Auch im Sportunterricht kommt der Ausdauertest vor. Wir empfehlen ihn als einfachen Leistungstest Laufen für ambitionierte Läufer. Unsere Athleten laufen den Coopertest regelmäßig in der Vorbereitung auf ihre Wettkämpfe. Erfunden hat den Test der amerikanische Sportmediziner Kenneth H. Cooper. Als ehemaliger Offizier … Weiterlesen

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