Coopertest-Tabelle

Unsere Coopertest Tabelle lehnt sich an die gängigen Sportprüfungen in Schulen und die Eignungstests für Bundeswehr, Polizei und Sporthochschulen an. Den Testaufbau und was es trainingsmethodisch zu beachten gibt, haben wir hier beschrieben: Coopertest.

Die MyGoal Training® Coopertest Tabelle

Unsere Coopertest-Tabelle verzichtet ganz bewusst auf Schulnoten. Je nach Bundesland oder Einrichtung, an der die Prüfung verlangt ist, können die Normen abeichen. Deshalb hier ein „tierisch genauer“ Überblick (Entfernung jeweils in Metern). Wir haben uns für diese Art der Darstellung entschieden, um den Spaß am Laufen zu unterstreichen. Vergleiche mit anderen Läufern bleiben der Schule und den Leistungstest für Sportstudium, Bundeswehr oder Polizei vorbehalten. Du selbst kannst dein Ergebnis notieren und den Test z.B. nach einem halben Jahr wiederholen. So ist eine individuelle Bewertung deiner Trainingsergebnisse jederzeit, einfach und schnell möglich.

Symbolfoto Coopertest-Tabelle
In der Coopertest-Tabelle stehen Ziel-Werte für den Lauf über 12 Minuten nach Altersklasse und Geschlecht.

Coopertest Tabelle männlich:

Alter„Gepard“„Rennpferd“„Mensch“„Elefant“„Schildkröte“
13-14>27002400-27002200-23992100-2199<2100
15-16>28002500-28002300-24992200-2299<2200
17-19>30002700-30002500-26992300-2499<2300
20-29>28002400-28002200-23991600-2199<1600
30-39>27002300-27001900-22991500-1999<1500
40-49>25002100-25001700-20991400-1699<1400
>50>24002000-24001600-19991300-1599<1300
Coopertest Tabelle männlich
Grafik zum Download. Unsere Coopertest-Tabelle.

Coopertest Tabelle weiblich:

Alter„Gepard“„Rennpferd“„Mensch“„Elefant“„Schildkröte“
13-14>20001900-20001600-18991500-1599<1500
15-16>21002000-21001700-19991600-1699<1600
17-20>23002100-23001800-20991700-1799<1700
20-29>27002200-27001800-21991500-1799<1500
30-39>25002000-25001700-19991400-1699<1400
40-49>23001900-23001500-18991200-1499<1200
Coopertest-Tabelle weiblich
Unsere Coopertest-Tabelle für die Frauen.