Coopertest-Tabelle

Unsere Coopertest Tabelle lehnt sich an die gängigen Sportprüfungen in Schulen und die Eignungstests für Bundeswehr, Polizei und Sporthochschulen an. Den Testaufbau und was es trainingsmethodisch zu beachten gibt, haben wir hier beschrieben: Coopertest.

Die MyGoal Training® Coopertest Tabelle

Unsere Coopertest-Tabelle verzichtet ganz bewusst auf Schulnoten. Je nach Bundesland oder Einrichtung, an der die Prüfung verlangt ist, können die Normen abeichen. Deshalb hier ein „tierisch genauer“ Überblick (Entfernung jeweils in Metern). Wir haben uns für diese Art der Darstellung entschieden, um den Spaß am Laufen zu unterstreichen. Vergleiche mit anderen Läufern bleiben der Schule und den Leistungstest für Sportstudium, Bundeswehr oder Polizei vorbehalten. Du selbst kannst dein Ergebnis notieren und den Test z.B. nach einem halben Jahr wiederholen. So ist eine individuelle Bewertung deiner Trainingsergebnisse jederzeit, einfach und schnell möglich.

Symbolfoto Coopertest-Tabelle
In der Coopertest-Tabelle stehen Ziel-Werte für den Lauf über 12 Minuten nach Altersklasse und Geschlecht.

Coopertest Tabelle männlich:

Alter „Gepard“ „Rennpferd“ „Mensch“ „Elefant“ „Schildkröte“
13-14 >2700 2400-2700 2200-2399 2100-2199 <2100
15-16 >2800 2500-2800 2300-2499 2200-2299 <2200
17-19 >3000 2700-3000 2500-2699 2300-2499 <2300
20-29 >2800 2400-2800 2200-2399 1600-2199 <1600
30-39 >2700 2300-2700 1900-2299 1500-1999 <1500
40-49 >2500 2100-2500 1700-2099 1400-1699 <1400
>50 >2400 2000-2400 1600-1999 1300-1599 <1300
Coopertest Tabelle männlich
Grafik zum Download. Unsere Coopertest-Tabelle.

Coopertest Tabelle weiblich:

Alter „Gepard“ „Rennpferd“ „Mensch“ „Elefant“ „Schildkröte“
13-14 >2000 1900-2000 1600-1899 1500-1599 <1500
15-16 >2100 2000-2100 1700-1999 1600-1699 <1600
17-20 >2300 2100-2300 1800-2099 1700-1799 <1700
20-29 >2700 2200-2700 1800-2199 1500-1799 <1500
30-39 >2500 2000-2500 1700-1999 1400-1699 <1400
40-49 >2300 1900-2300 1500-1899 1200-1499 <1200
Coopertest-Tabelle weiblich
Unsere Coopertest-Tabelle für die Frauen.