Der Einbeinstand – auf den ersten Blick simpel, doch dieser einfache Test bietet tiefere Einblicke in die Gesundheit unseres Bewegungsapparates und hilft, potenzielle Schwächen frühzeitig zu erkennen. Eine Studie zeigt, wie relevant ein "Stehtest" auf einem Bein sein kann. Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Die Fähigkeit, stabil auf einem Bein zu stehen, […]

Der Coopertest oder Cooper-Lauf ist bekannt als sportliche Eignungsprüfung für Sporthochschulen, Bundeswehr und Polizei. Auch im Sportunterricht kommt der Ausdauertest vor. MyGoal Training® empfiehlt ihn als einfachen Leistungstest im Training für ambitionierte Läufer. So geht der Coopertest Unsere Athleten laufen den Coopertest regelmäßig in der Vorbereitung auf ihre Wettkämpfe. Erfunden hat den Test der amerikanische Sportmediziner […]

Unsere Coopertest Tabelle lehnt sich an die gängigen Sportprüfungen in Schulen und die Eignungstests für Bundeswehr, Polizei und Sporthochschulen an. Den Testaufbau und was es trainingsmethodisch zu beachten gibt, haben wir hier beschrieben: Coopertest. Die MyGoal Training® Coopertest Tabelle Unsere Coopertest-Tabelle verzichtet ganz bewusst auf Schulnoten. Je nach Bundesland oder Einrichtung, an der die Prüfung verlangt ist, […]

Schaffst du 11, 12, 13 oder sogar 15 Kilometer in einer Stunde? Ein toller Vorbereitungswettkampf im Ausdauertraining ist der Stundenlauf. Hier läufst du nicht gegen die Uhr sondern mit ihr und kämpfst um jeden Meter. Das kann sehr motivierend sein und ganz nebenbei ermittelst du bei diesem Testwettkampf die tatsächlichen Kilometer pro Stunde, die du […]

Für Marathonläufer dienen 10 km oder Halbmarathon-Läufe als Formtest für größere Ziele. Dabei geht es nicht immer um maximale Leistung sondern um Übung für den großen Tag. Wie gehst du Testwettkämpfe in der Marathonvorbereitung richtig an und holst dir so zusätzliche Motivation für die nächsten Aufgaben? Testwettkämpfe in der Marathonvorbereitung Welche Strecken sind geeignet? Wie schnell solltest du laufen? Ist die […]