Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für den Marathon-Erfolg. Unterversorgung kann Leistungseinbußen und langfristige Gesundheitsprobleme verursachen, wie eine Studie bei Läufern des Boston-Marathons zeigt. Dieser Beitrag beleuchtet, wie eine optimale Energiezufuhr die Marathonzeit verbessern und Verletzungsrisiken mindern kann. Die Boston-Marathon-Studie zur Unterversorgung von Läufern In der Studie zum Boston-Marathon wurde untersucht, wie sich eine niedrige […]
Laufen ist für viele Menschen nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch eine Leidenschaft und ein Lebensstil. Aber was passiert nach der Geburt, wenn man wieder mit dem Laufen beginnen möchte? Eine neue Studie der Carroll University in Waukesha, Wisconsin, USA, hat einige wichtige Erkenntnisse und Empfehlungen für Frauen, die nach der Geburt wieder laufen […]
Beim Thema Laufen gibt es immer wieder spannende, aber auch kontroverse Fragen zur Technik. Eine davon: Ist Fersenlaufen wirklich so schlimm, wie oft behauptet wird? Ein bisschen schaurig wird uns schon beim Gedanken an die starken Aufprallkräfte und den Schaden, den der Laufstil anrichten kann. Fersenlaufen – der Stoß für die Gelenke Wenn wir Fersenläufer […]
Faszien sind mehr als nur muskuläres Bindegewebe. Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere Beweglichkeit, das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit. Doch was passiert, wenn unsere Faszien verkleben? Und wie können wir verklebte Faszien lösen? In diesem Beitrag geben wir dir wertvolle Einblicke in die Welt der Faszien und effektive Methoden, um sie gesund und […]
Wenn du auf der Suche nach einer unterhaltsamen und effektiven Abwechslung zu deinem üblichen Lauftraining bist, solltest du definitiv Badminton in Betracht ziehen! Diese schnelle und anspruchsvolle Sportart bietet nicht nur eine willkommene Abwechslung, sondern kann auch deine Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit verbessern. In diesem Beitrag erfährst du, warum Badminton die perfekte Ergänzung für dein […]
Die Bewältigung eines Marathons ist ein bemerkenswerter Triumph, doch die Regenerationsphase danach ist genauso wichtig wie das Rennen selbst. Nachdem die Ziellinie überquert ist, beginnt eine Zeit der Erholung, in der der Körper die Strapazen des Laufs bewältigt: die Marathon Regeneration. Sie ist übrigens integraler Bestandteil unseres individuellen Marathon Trainingsplans. Ruhe und Ernährung zur Marathon […]
Die Kombination aus Laufen und Gewichtsverlust ist eine vielversprechende Methode, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. In diesem Artikel werden wir die optimalen Strategien für das Abnehmen durch Laufen und die wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinter genauer betrachten. Mit diesem Wissen und einem individuellen MyGoal Training® möchten wir dich bei deinem Ziel unterstützen. Abnehmen durch Laufen: Mehr […]
Wie du gehst, sagt viel über deine Gesundheit aus. Der Gang, den wir täglich machen, ist mehr als nur eine Bewegung von A nach B - er kann Hinweise auf mögliche gesundheitliche Probleme geben. Jeder von uns hat einen individuellen Gang, aber ungewöhnliche Bewegungsmuster können auf Krankheiten, Verletzungen oder genetische Faktoren hinweisen. Warum wir die […]
Wenn Laufen zu einem absoluten Glückszustand wird: Das Runner's High wird es als Lauf beschrieben, der sich absolut mühelos anfühlt, belebend, sogar ekstatisch. Warum dies geschieht, ist genauso schwierig zu finden wie das Gefühl selbst. Was ist das Runner's High? Was genau ist das Runner's High? Wie entsteht es? Und welche positiven Auswirkungen kann es […]
