Viele Läufer kennen das: Die ersten Kilometer fühlen sich gut an, doch plötzlich scheinen die Zehen zu verschwinden. Das Gefühl in den Füßen wird dumpf, manchmal kribbelt es, manchmal ist es einfach nur taub. Für manche ist es ein kurzes Phänomen, für andere ein wiederkehrendes Problem, das den Spaß am Laufen mindert. Die Ursachen sind […]
Ob Joggen, Radfahren oder Fitnesstraining – regelmäßiger Sport stärkt das Herz-Kreislauf-System. Doch gerade Freizeitsportler unterschätzen oft ihre individuellen Belastungsgrenzen. Ein Belastungstest fürs Herz kann helfen, gesundheitliche Risiken rechtzeitig zu erkennen und das Training gezielt zu steuern. Was ist ein kardiologischer Belastungstest? Der Belastungstest - meist ein Belastungs-EKG - ist eine medizinische Untersuchung, bei der das […]
Marathonlaufen zerstört Strukturen im Gehirn. Das haben Forscher aus Spanien nachgewiesen. 42 km Laufen gehen tatsächlich an die Substanz. Das Gehirn verliert vorübergehend Teile seiner Isolierung – genauer gesagt Myelin, den Schutzmantel der Nervenbahnen. Das heißt: Dein Gehirn baut bei extremer Belastung sein eigenes Schutzfett ab, um Energie bereitzustellen. Was macht Myelin überhaupt? Myelin ist […]
Pressemitteilung - Die Sportwissenschaftlerin Anke Stefaniak und der Strategiecoach Mathias Priebe haben den „Plauder Pace Podcast“ gestartet. Die ersten drei Folgen sind seit Mai auf Spotify, Apple Podcasts und weiteren Plattformen verfügbar. Das Format richtet sich an Menschen, die mit kleinen Schritten mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten. Wie kann es sein, dass immer […]
Asphalt oder Trail? Viele Läufer suchen nach einer Alternative, die weniger hart für die Gelenke ist, aber dennoch nicht so technisch anspruchsvoll wie alpines Gelände. Hier kommt Gravel Running ins Spiel – ein Trend, der in der Laufszene zunehmend an Bedeutung gewinnt. Doch ist es wirklich die perfekte Mischung aus Straßenlauf und Trailrunning oder nur ein Marketing-Gag […]
Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Sportarten, um fit zu werden und sich rundum wohl zu fühlen. Doch warum lohnt es sich wirklich, die Laufschuhe zu schnüren? Hier sind sieben gute Gründe, warum du noch heute mit dem Laufen beginnen solltest. Wie wäre es, noch heute mit dem Laufen anzufangen? 1. Laufen verbessert deine […]
Über die Hälfte aller Läufer, schätzen ihren Fußaufsatz nicht korrekt ein. Eine Studie mit mehr als 700 Ausdauersportlern hat gezeigt, dass nur 42,7 % der Ausdauersportler sich selbst korrekt einschätzen. Die Untersuchung zeigt, wie wichtig eine professionelle Laufanalyse ist. Denn Fehleinschätzungen können nicht nur deine Leistung beeinträchtigen, sondern auch dein Verletzungsrisiko erhöhen. Sogar beim Laufschuhkauf! Warum […]
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für den Marathon-Erfolg. Unterversorgung kann Leistungseinbußen und langfristige Gesundheitsprobleme verursachen, wie eine Studie bei Läufern des Boston-Marathons zeigt. Dieser Beitrag beleuchtet, wie eine optimale Energiezufuhr die Marathonzeit verbessern und Verletzungsrisiken mindern kann. Die Boston-Marathon-Studie zur Unterversorgung von Läufern In der Studie zum Boston-Marathon wurde untersucht, wie sich eine niedrige […]
Laufen ist für viele Menschen nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch eine Leidenschaft und ein Lebensstil. Aber was passiert nach der Geburt, wenn man wieder mit dem Laufen beginnen möchte? Eine neue Studie der Carroll University in Waukesha, Wisconsin, USA, hat einige wichtige Erkenntnisse und Empfehlungen für Frauen, die nach der Geburt wieder laufen […]
