Das Ironman Triathlon Training ist anspruchsvoll. Geht es im Wettkampf doch über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Marathonlaufen. Der Australier Dave Scott hat es mal in etwa so auf den Punkt gebracht: Das Härteste an einer Langdistanz sei die Zeit der Vorbereitung. Schauen wir uns diese Herausforderung mal genauer an: Ironman Triathlon […]
Eine sehr gute Schwimmtechnik ist nur mit jahrelangem Training zu erreichen. Ich habe viele Monate gebraucht, um allein von Zweier- auf Dreieratmung beim Kraulschwimmen umzustellen. Das hat sich gelohnt, denn allein das verbesserte meine Wasserlage ganz erheblich. Fehler in der Kraultechnik, die wir sehr oft sehen Von einem perfekten Schwimmstil würde ich bei mir selbst […]
Warum messen wir uns eigentlich immer an der Laufzeit? Beim Frankfurt-Marathon konnte MyGoal-Gründer Mathias seine Bestzeit in diesem Jahr nicht übertreffen. Obwohl er zehn Minuten langsamer war, spricht er von einer Bestleistung. Warum das so ist? Lies seine Finisher-Story! 7 Gründe, mit dem Ergebnis zufrieden zu sein Ich bin gleichmäßiger denn je gelaufen Das habe […]
Motivation und Ziele hängen sehr eng zusammen. Training und Motivation, das weiß jeder aus dem Kampf mit dem inneren Schweinehund auch. Lass uns diese magische Verbindung zwischen Kopf und Beinen einmal etwas genauer anschauen! Sportliche Ziele finden Ich will einen Marathon laufen! Das ist leichter gesagt als getan. Ist es auch schon ein sportliches Ziel oder doch […]
Das nächste Mal lass' ich diesem Luftballon die Luft raus! Wofür bekommt man schließlich die Sicherheitsnadeln vor dem Start eines Marathons? Ein mal pieksen und Peng! Der mit Helium gefüllte Ballon des Zugläufers "3:29" wird mich noch eine Weile in meinen Träumen verfolgen. Ich war dem Tempomacher tapfer davon gerannt und konnte ihm am Ende […]
Beim Ostseeman Triathlon hat MyGoal Gründer Mathias 2010 seine zweite Langdistanz gefinisht. Dazu gehörte ein Mentaltraining und ein Experiment von dem er dir berichten möchte: Es geht auch ohne Gurt! Gemeint sind Pulsuhr und Brustgurt zur Leistungskontrolle. Ohne Pulsuhr, dafür mit innerer Uhr am Start Ein Langdistanz-Triathlon wird im Kopf entschieden. Du kannst noch so gut […]
Manche Sportler kennen leider nur zwei Trainingszustände: hartes und noch härteres Training. So ist das oft auch mit der Grundlagenausdauer (GA). Im GA1 wird lang und länger trainiert und im GA2 Training wird Gas gegeben, bis die Pulsuhr ängstlich piept. Das ist jedoch in der Trainingslehre gar nicht gemeint. GA1 und GA2 Training ganz praktisch Wenn […]
Die letzten Tage. Ein oder zwei Wochen vor dem Ironman-Triathlon. Das ist die Zeit in der Triathleten sich gern so richtig heiß machen. Verständlich, denn bald geht es 3,8 km durchs Wasser, auf dem Rad wird eine Strecke etwa von Berlin nach Leipzig (180 km) gefahren und am Ende des langen Triathlon-Arbeitstages wartet ein Marathonlauf! […]
Challenge Roth, Ironman Austria, Germany und Switzerland, Ostseeman, Cologne Triathlon Weekend... Irgendwann im Sommer schauen Triathleten auf den Kalender und stellen mit mehr oder weniger großem Entsetzen fest: Es sind nur noch 4 Wochen bis zur zum Start. Was geht jetzt noch in der Vorbereitung? Wir haben einige Tipps für dich zusammen gestellt, die für die […]
