Schnellster Marathon! Egal ob du als Marathonbestzeit bei 4:00 h oder 2:45 h liegst – ob du dein Ziel erreichen kannst, ist nicht nur vom regelmäßigen Ausdauertraining und der Tagesform abhängig. Es liegt durchaus auch an der Strecke. Hier ist die Top 10 der schnellsten Marathon-Events weltweit. Schnellster Marathon - die 10 besten Strecken der Welt Jeder Marathon […]

Wann warst du das letzte Mal beim Aqua-Jogging? Hast du es überhaupt schon mal probiert? Du wirst staunen, was es mit dir macht! Aqua-Jogging ist in der Off-Season oder während Verletzungsphasen als alternatives Ausdauertraining gut geeignet. Du nutzt dabei die positiven Effekte des Wassers. Dazu gehören Auftrieb und erhöhter Widerstand. Aqua-Jogging als Trainingsalternative Wir unterscheiden […]

Gibt es den perfekten Kraulzug beim Schwimmen? Wir möchten dir ein interessantes Video zeigen. Ohne Worte kannst Du darin sehr gut die Technik nach dem Prinzip "Total Immersion" erkennen, was soviel bedeutet wie "vollständiges Eintauchen" oder im Wasser gleiten. Besonders auf langen Strecken brauchen Triathleten eine Technik, die mit minimalem Krafteinsatz den größten Vortrieb erzielt. Das […]

Wir werden oft gefragt, ob wir im Training Skilanglauf integrieren können. Natürlich. Egal ob du einfach eine Abwechslung für das Training im Winter suchst oder spezielle Ziele in der Loipe verfolgst - das ist sowieso eine interessante Ausdauersportart. Skilanglauf als vielseitige Abwechslung Warum nicht den kurzzeitigen Ausflug in eine andere Sportart wagen? Etwas Skilanglauf im Trainingsplan […]

Viele Läufer trainieren im Winter auf dem Laufband im Fitnesstudio. Ist dir das auch zu langweilig? Dann sollte dich der Winter nicht davon abhalten, die Laufschuhe anzuziehen. Laufen im Schnee klingt rutschig? Das ist sogar gut so! Wir zeigen dir, warum gerade das einen guten Trainingseffekt hat. Laufen im Schnee schult die Körperwahrnehmung Das Laufen […]