Theraband Übungen können dein Athletik- und Stabilisationstraining richtig aufwerten. Die Bänder, die von Apotheken und Krankenkassen gern als Werbegeschenk verteilt werden, heißen auch Powerband, Widerstandsband oder Physiotape. Jetzt müssen sie nicht länger rumliegen, denn du kannst damit deine Kraft genau so gut trainieren wie mit großen Hanteln. Theraband Übungen immer und überall Das Theraband ist ein […]

An das Zugseil, fertig, los! Das scheint das Motto unter Triathleten zu sein, um ausgefallenes Schwimmtraining zu kompensieren. (Wir haben diesen Beitrag mitten in der Corona-Pandemie geschrieben.) Wenn schon kein Wasser, dann wenigstens maximalen Zug und Abdruck entfalten. Aber Vorsicht! Hier droht eine neue Überlastungskrankheit – die "Zugseilschulter" – und die kann dir mehr als […]

Diese "drei" Worte (Körperspannung, Körperspannung, Körperspannung)! Stabitraining ist der Schlüssel zu allem: Schneller Schwimmen im Triathlon, locker Laufen, verletzungsfrei bleiben in Training und Wettkampf. Für die Rumpfstabilisation gibt es ein "Trainingsgerät", das weder etwas kostet, noch zusätzlichen Platz weg nimmt. Außerdem hast du es immer dabei: Dein eigenes Körpergewicht! Stabitraining für Triathleten - Körperspannung im Training Wir zeigen dir hier […]

Wann warst du das letzte Mal beim Aqua-Jogging? Hast du es überhaupt schon mal probiert? Du wirst staunen, was es mit dir macht! Aqua-Jogging ist in der Off-Season oder während Verletzungsphasen als alternatives Ausdauertraining gut geeignet. Du nutzt dabei die positiven Effekte des Wassers. Dazu gehören Auftrieb und erhöhter Widerstand. Aqua-Jogging als Trainingsalternative Wir unterscheiden […]