16.30 Uhr, kurz vor Feierabend, du sitzt am Schreibtisch und erledigst die letzten Aufgaben des Tages. Du merkst jetzt schon deinen Schultern, den Nacken und unteren Rücken. Es zieht unangenehm und fühlt sich an, wie eingerostet. Deine Beweglichkeit ähnelt grad der eines Holzklotzes. Flexibel ist anders. Kennst du dieses Gefühl? Yoga für mehr Beweglichkeit Du […]

Faszien sind mehr als nur muskuläres Bindegewebe. Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere Beweglichkeit, das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit. Doch was passiert, wenn unsere Faszien verkleben? Und wie können wir verklebte Faszien lösen? In diesem Beitrag geben wir dir wertvolle Einblicke in die Welt der Faszien und effektive Methoden, um sie gesund und […]

Die Liste typischer Laufverletzungen und Schmerzen ist lang. Wir hören mitunter schon im ersten Kontakt das ganze Alphabet von A wie "Achillessehne gereizt" bis Z wie "Zeh gebrochen". Doch wodurch werden Verletzungen begünstigt und wie kannst du ihnen vorbeugen? Beiträge über Heilmethoden gibt es hunderttausende. Das Internet verteilt reichlich Pulver, Salben und furchtbar viel guten […]

Wir werden oft nach Faszienübungen ohne Rolle gefragt. Spätestens seit dem jemand auf die Idee gekommen war, einen harten Schaumstoff ähnlich wie bei Rohrisolierungen in handliche Stücke zu schneiden und als "Black Role" zu verkaufen, sind Faszien im Gespräch. Faszienübungen ohne Rolle sind sehr einfach möglich Robert Schleipp, Humanbiologe und Faszienforscher sagt über diesen Trend: "Vom Aschenputtel der […]