Viele denken, dass Sauerstoff allein über die Leistungsfähigkeit entscheidet – doch CO₂ spielt eine mindestens genauso wichtige Rolle! Es beeinflusst, wie gut der Sauerstoff in den Muskeln ankommt. Erfahre, warum eine höhere CO₂-Toleranz dir zu mehr Ausdauer und Leistung verhelfen kann. CO₂ – Das unterschätzte Gas für mehr Leistung Kohlendioxid (CO₂) hat den Ruf eines […]

Atmung ist weit mehr als ein automatischer Prozess – sie beeinflusst unsere Erholung, Leistungsfähigkeit und sogar die mentale Stärke. Wer bewusst atmet, regeneriert schneller und steigert seine sportliche Leistung. Erfahre, wie du mit gezielten Atemtechniken mehr aus deinem Training herausholen kannst! Warum die richtige Atmung für Sportler so wichtig ist Beim Sport denken viele an […]

Schnappst du manchmal nach Luft, wenn du gestresst bist? Oder atmest du oft durch den Mund, ohne es zu merken? Viele Atemgewohnheiten schleichen sich unbemerkt in unseren Alltag ein – und bremsen uns im Sport und im Leben aus. Erfahre, welche Atemfehler typisch sind und wie du sie leicht vermeiden kannst. Die häufigsten Atemfehler und […]