Theraband Übungen können dein Athletik- und Stabilisationstraining richtig aufwerten. Die Bänder, die von Apotheken und Krankenkassen gern als Werbegeschenk verteilt werden, heißen auch Powerband, Widerstandsband oder Physiotape. Jetzt müssen sie nicht länger rumliegen, denn du kannst damit deine Kraft genau so gut trainieren wie mit großen Hanteln. Theraband Übungen immer und überall Das Theraband ist ein […]

An das Zugseil, fertig, los! Das scheint das Motto unter Triathleten zu sein, um ausgefallenes Schwimmtraining zu kompensieren. (Wir haben diesen Beitrag mitten in der Corona-Pandemie geschrieben.) Wenn schon kein Wasser, dann wenigstens maximalen Zug und Abdruck entfalten. Aber Vorsicht! Hier droht eine neue Überlastungskrankheit – die "Zugseilschulter" – und die kann dir mehr als […]

Der Saisonhöhepunkt ist absolviert und du kannst hoffentlich zufrieden mit deinen Ergebnissen sein. Und nun? Jetzt ist es Zeit, mal einen Gang runter zu schalten. Off-Season. Die ganze Saison hast du diszipliniert gearbeitet. Du hast Einheit um Einheit genau nach Trainingsplan Triathlon absolviert, dich immer wieder physisch, aber auch mental gefordert. Nicht zuletzt in den […]

Für Olaf aus Murnau am Staffelsee hat "Doppelstock" gleich mehrere Bedeutungen. Es ist eine Technik beim Skilanglauf und eine der Waffen, die bei der philippinischen Kampfkunst Kali zum Einsatz kommen. Über seine Sportarten und wie man als Langläufer Beherrschung behält, wenn der Winter komplett ausfällt, darüber haben wir mit ihm gesprochen. Vom Kampf mit dem Wetter und Kampfsport […]