Zyklisierung

Die 3 Trainingsprinzipien der Zyklisierung

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MyGoal Training® | Jahrestrainingsplan Marathon

In jedem Trainingsplan, egal ob Leistungssport oder ambitionierter Freizeitsport, ist die Zyklisierung ein Thema. Es gibt 3 Prinzipien der Zyklisierung. In diesem Beitrag sprechen wir über die Bedeutung dieser Prinzipien für den Trainingsprozess. Vielleicht wünschst du eine persönliche Trainingsberatung zu diesen Fragen. Wir planen danach deinen individuellen Makrozyklus bis zum Wettkampfziel. Die Prinzipien der Zyklisierung im Training Prinzip: Kontinuierliche … Weiterlesen

Jahrestrainingsplan an Beispielen kurz erklärt

von
MyGoal Training® | Jahrestrainingsplan Marathon

Wer seine Leistung im Ausdauersport verbessern will, muss sein Training gut strukturieren. Für den Zeitraum von bis 12 Monaten sprechen wir vom Jahrestrainingsplan. Wir schauen uns in diesem Beitrag Beispiele aus der Vorbereitung auf einen Marathon und einen Langdistanz Triathlon an. Dein persönliches MyGoal Training® beinhaltet immer diesen Makrozyklus oder Rahmenplan. Er teilt das Jahr in einzelne Trainingsphasen … Weiterlesen