Die 3 Trainingsprinzipien der Zyklisierung

MyGoal Training® | Jahrestrainingsplan Marathon

In jedem Trainingsplan, egal ob Leistungssport oder ambitionierter Freizeitsport, ist die Zyklisierung ein Thema. Es gibt 3 Prinzipien der Zyklisierung. In diesem Beitrag sprechen wir über die Bedeutung dieser Prinzipien für den Trainingsprozess. Vielleicht wünschst du eine persönliche Trainingsberatung zu diesen Fragen. Wir planen danach deinen individuellen Makrozyklus bis zum Wettkampfziel. Die Prinzipien der Zyklisierung im Training Prinzip: Kontinuierliche …

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Jahrestrainingsplan an Beispielen aus dem Triathlon und Marathon

MyGoal Training® | Jahrestrainingsplan Marathon

Wer seine Leistung im Ausdauersport verbessern will, muss sein Training gut strukturieren. Für den Zeitraum eines Jahres sprechen wir vom Jahrestrainingsplan. Wir schauen uns in diesem Beitrag Beispiele aus der Vorbereitung auf einen Marathon und einen Ironman Triathlon an. Dein persönliches MyGoal Training® beinhaltet immer diesen Makrozyklus oder Rahmenplan und teilt das Jahr in einzelne Trainingsphasen ein. Dein persönliches …

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