Der Open Window Effekt – so bleibst du immun

Open Window Effekt

Der Begriff Open Window Effekt stammt aus der Immunologie und beschreibt ein unangenehmes Phänomen. Es geht um eine Lücke im Immunsystem nach sportlichen Belastungen. Etwas genauer betrachtet bedeutet jedes Training . Wieso das denn? Sport ist doch gesund, oder? Der Open Window Effekt beschreibt das offene Fenster für Viren und Bakterien Natürlich ist Ausdauertraining gesund. Es trainiert …

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Trainingsausfall durch Krankheit – was nun?

Trainingspause bei Krankheit

Das Saisonziel rückt immer näher, aber eine Erkältung verhindert das Training oder eine Verletzung zwingt zur Trainingspause. Trainingsausfall durch Krankheit verunsichert jeden von uns. Was kannst du bei einem Trainingsausfall tun, um wieder Anschluss zu finden? Wie geht das Training nach Erkältung weiter? Wie sieht der Trainingsplan nach Verletzung aus? Wir zeigen dir, was zu …

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