Der Dauerlauf ist wohl die Trainingsvariante, die jeder Ausdauersportler auch ohne ambitionierte Ziele praktiziert. Auch du hast sicher schon ganz intuitiv mit der extensiven oder der intensiven Variante des Dauerlaufs trainiert. Beide Arten haben ein gemeinsames Ziel, die Verbesserung der aeroben Kapazität, also der Ausdauerfähigkeit. Wir wirkt ein Dauerlauf im Training? Im Plan stehen für das […]