MyGoal Training® Workshop
Yoga und Ausdauersport

Mehr Leistung, bessere Atmung, mentale Stärke für Läufer und Triathleten

Das besondere Yoga-Wochenende für Einsteiger und Fortgeschrittene in der Lausitz

Wir zeigen dir in nur einem Wochenende, wie du dein Training durch eine regelmäßige Yoga-Praxis ergänzen kannst. Erfahre den positiven Einfluss des Yoga auf die Leistungsfähigkeit, die Regeneration, die Atmung und mentale Stärke! Wir richten uns auf jeden Teilnehmer individuell ein – Einsteiger und Fortgeschrittene. Dynamisch kraftvolle, mobilisierende und entspannende Sequenzen sind abgestimmt auf das Laufprogramm dieser drei Tage in der Lausitz. Verbessere dein Körpergefühl und deine Flexibilität, kräftige deine Muskulatur und lerne dich zu entspannen! 2019 gibt es Termine im März und Oktober.

Ein Wochenende mit Yoga und Lauftraining

Yoga Workshop
Yoga Lehrerin Nadin hilft Anfängern und Fortgeschrittenen in die richtige innere und äußere Haltung beim Yoga.

Wir laden dich ein, dafür in die Mitte der Lausitz zu kommen, keine 2 Fahrstunden von Berlin und noch näher an Dresden.

Im Internationalen Begegnungszentrum IBS in Laubusch holst dir neue Kraft für deinen Sport und den beruflichen Alltag. Die Yogaeinheiten dieses kompakten Workshops sind so aufgebaut, dass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen gefordert und mitgenommen werden.

Das wollen wir an diesem Wochenende erreichen:

  • mehr Körperbewusstsein,
  • verbesserte Atmung,
  • Übernahme der Yoga-Praxis in den Alltag,
  • positive Impulse für dein Lauftempo,
  • langfristig verletzungsfrei bleiben.

Zwischen den Yoga-Stunden und Laufeinheiten besteht ausreichend Möglichkeit zur Erholung. Ungestört bleiben ist hier ebenso möglich wie die aktive Begegnung mit neuen Freunden.

Preis für Frühbucher: Vollpension 354,00 € pro Person

Preis bei Online-Anmeldung bis 31.1.19. Inklusive Yoga-Lehrerin und Lauftrainer, Übernachtung im EZ oder mit Partner im DZ, Vollpension (Frühstück, Mittag, Abendessen und Getränke, max. 12 Teilnehmer)

Nadin Eule-Mau – Yoga-Lehrerin

Die vielseitige Ausdauersportlerin nutzt Yoga zur Entspannung, Kräftigung und als Ausgleich für berufliche und sportliche Anstrengungen. Seit 2017 ist Nadin selbst Yoga-Lehrerin und möchte, dass möglichst viele Menschen die motivierende Kraft erfahren.

Anke Stefaniak – MyGoal Trainerin

Die Sportwissenschaftlerin trainiert Triathleten, Läufer und andere Ausdauersportler. Sie liebt es, wenn Menschen ihre sportlichen Ziele erreichen. Elemente des Yoga baut Anke gern in das Training ihrer Athleten und Kursteilnehmer ein.

Anke und Nadin haben das Wochenende so konzipiert, dass du in kurzer Zeit Übungen erlernen und in deinen Alltag integrieren kannst.

Willkommen in der Mitte der Lausitz!

Das Begegnungszentrum IBS in Laubusch wurde 1914 als Verwaltungsgebäude für die Brikettfabrik Erika gebaut und war bis 1990 in Betrieb. Ab 2007 wurde das Gebäude saniert und ist nun ein ebenso originelles wie komfortables Tagungshotel.

Hier findest du die Ruhe und Abgeschiedenheit, die du dir von einem Yoga Retreat versprichst. Die komfortablen Doppelzimmer belegen wir standardmäßig einzeln, weil wir deine Privatsphäre respektieren. Auf Wunsch kannst du natürlich mit Partner übernachten. Die geräumigen Zimmer verfügen über Dusche/WC und freies WLAN. Die Zimmer im IBS sind frei von Fernsehern. Dafür gibt es reichlich Begegnungsmöglichkeiten.

Reichhaltiges Frühstück, Mittagessen und Abendbrot sind für die Dauer des Workshops inklusive. Wir richten uns auf spezielle Ernährungswünsche ein – bitte bei Buchung angeben!

Planung:

Samstag und Sonntag (aktuelle Termine auf der Bestellseite), individuelle Anreise auch Freitag Abend möglich

Anschrift:

Internationales Begegnungszentrum IBS Laubusch
Hauptstraße 14
02991 Laubusch
Deutschland

Leistungen:

  • 2-tägiger Workshop für Yoga und Laufen, geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • tägliches Yoga und Lauftraining mit Anleitung
  • Übernachtung*
  • inkl. Vollverpflegung (Frühstück, Mittag und Abendessen, Kaffeepausen)
  • Anleitung durch zertifizierte Yoga-Lehrer und Trainer
  • Vorträge zum Thema
  • persönliche Trainingsberatung

*komfortable Einzel- und Doppelzimmer mit Dusche und WC

Anfahrt zum Workshop Yoga und Laufen in Laubusch

Laubusch liegt Mitten in der Lausitz nur 90 Minuten Autofahrt von Berlin oder weniger als 1 Stunde von Dresden. Mit der Bahn hast du Anschluss nach Leipzig (S4 o. RB) und Verbindungen nach Dresden, Cottbus und Berlin. Für Anreisen mit dem Zug empfehlen wir den Ausstieg am Bahnhof Schwarzkollm.

Ablauf Workshop Yoga und Laufen

Wir organisieren 2 Tage Workshop rund um die Themen Yoga und Ausdauersport, insbesondere Laufen. Die Kurse beinhalten Elemente des Vinyasa und des Yin Yoga. Das Wochenende in der Lausitz ist anders als ein Yoga Retreat, denn das Programm ist speziell auf die Bedürfnisse berufstätiger Läufer und Triathleten ausgerichtet. Gemeinsame Laufeinheiten und Trainingsberatung runden das Wochenende ab.

Freitag (optional)
  • individuelle Anreise und Abendessen (optional)
  • ggf. Get Together (je nach Teilnehmerzahl)
Samstag
  • Yoga zum Ankommen
  • Lauftraining Technik
  • Mittagessen und Ruhepause
  • Yoga
  • Kaffeepause (oder Tee)
  • Laufen
  • Abendessen
  • Guten Abend Yoga
Sonntag
  • Guten Morgen Yoga
  • Frühstück
  • individuelle Trainergespräche
  • Lauftraining
  • Mittagessen und Ruhepause
  • Yoga
  • Kaffeepause, Ausklang
  • Abreise

Eindrücke vom Workshop Yoga und Ausdauersport

Erkundige dich nach weiteren Details unseres Laufen & Yoga Workshops in der Lausitz. Wir freuen uns auf deine Email oder eine Nachricht im Kontaktformular.

Fotos auf dieser Seite: Eiswürfelimschuh Fotografie, Oliver Eule

Porträt Anke: Martin Waltz

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