Der MyGoal Workshop
Yoga und Laufen

Mehr Leistung, bessere Atmung, mentale Stärke für Läufer

Mit diesem Wochenende in der Lausitz möchten wir vor allem Läufer mit wenig Yoga-Erfahrung ansprechen. Wir vermitteln Grundlagen, wie du dein Lauftraining gezielt durch eine regelmäßige Yogapraxis ergänzen kannst. Die Teilnehmer dieses Wochenendes erfahren den positiven Einfluss des Yoga auf die Leistungsfähigkeit, die Regeneration, die Atmung und mentale Stärke.

Geplant sind sowohl dynamisch kraftvolle als auch mobilisierende und entspannende Sequenzen, die abgestimmt sind auf das Laufprogramm dieser 3 Tage in der Lausitz. Schule dein Körpergefühl, verbessere deine Flexibilität, kräftige die Muskulatur und lerne dich dabei zu entspannen!

Der Workshop ist zur Vertiefung oder Auffrischung für Yoga-Freunde ebenso geeignet. Wir richten uns auf jeden Teilnehmer individuell ein.

Ein Wochenende mit Yoga und Laufen

Workshop Yoga und Laufen
Yoga Lehrerin Nadin hilft Anfängern und Fortgeschrittenen in die richtige innere und äußere Haltung beim Yoga.

Hier findest du innere und äußere Ruhe und spürst neue Kraft beim Laufen und im Alltag. Die Yogaeinheiten dieses Workshops sind so aufgebaut, dass Anfänger gut mitkommen, auch wenn es intensiver wird. Auch Fortgeschrittene werden da abgeholt, wo sie gerade stehen. Die erwünschten Effekte sind:

  • mehr Körperbewusstsein
  • verbesserte Atmung
  • Übernahme von Übungen in das persönliche Training und den Alltag
  • positive Impulse für Lauftempo und Verletzungsfreiheit

Zwischen den Yoga-Stunden und Laufeinheiten besteht ausreichend Möglichkeit zur Erholung. Ungestört bleiben ist hier ebenso möglich wie die aktive Begegnung mit neuen Freunden.

Porträt NadinNadin Eule-Mau – Yoga-Lehrerin

Die vielseitige Ausdauersportlerin nutzt Yoga zur Entspannung, Kräftigung und als Ausgleich für berufliche und sportliche Anstrengungen. Seit 2017 ist Nadin selbst Yoga-Lehrerin und möchte, dass möglichst viele Menschen die motivierende Kraft erfahren.

Anke Stefaniak – MyGoal Trainerin

Die Sportwissenschaftlerin trainiert Triathleten, Läufer und andere Ausdauersportler. Sie liebt es, wenn Menschen ihre sportlichen Ziele erreichen. Elemente des Yoga baut Anke gern in das Training ihrer Athleten und Kursteilnehmer ein.

Willkommen in der Mitte der Lausitz!

Das Begegnungszentrum IBS in Laubusch wurde 1914 als Verwaltungsgebäude für die Brikettfabrik Erika gebaut und war bis 1990 in Betrieb. Ab 2007 wurde das Gebäude saniert und ist nun ein ebenso originelles wie komfortables Tagungshotel.

Hier findest du die Ruhe und Abgeschiedenheit, die so manches Yoga Retreat vergeblich verspricht.

Anfahrt zum Workshop Yoga und Laufen in Laubusch

Laubusch liegt Mitten in der Lausitz nur 90 Minuten Autofahrt von Berlin oder weniger als 1 Stunde von Dresden. Mit der Bahn hast du S-Bahn-Anschluss nach Leipzig und Regionalbahn-Verbindungen nach Dresden, Cottbus und Berlin. Für Anreisen mit dem Zug empfehlen wir den Ausstieg am Haltepunkt Schwarzkollm.

Ablauf Workshop Yoga und Laufen

Wir organisieren 3 Tage Workshop rund um die Themen Yoga und Laufen. Die Kurse beinhalten Elemente des Vinyasa und des Yin Yoga. Das Camp in der Lausitz ist mehr als ein Yoga Retreat, denn das Seminar ist speziell auf die Bedürfnisse von Läufern ausgerichtet. Gemeinsame Laufeinheiten und Trainingsberatung runden das Wochenende ab.

Freitag
Samstag
Sonntag

Erkundige dich nach weiteren Details unseres Laufen & Yoga Workshops in der Lausitz. Wir freuen uns auf deine Email oder eine Nachricht im Kontaktformular.

Titelfoto: iStock, undefined
Yoga-Kurs: Eiswürfel Fotografie/Eiswürfelimschuh