Wir zeigen dir, wie du dein Training durch eine regelmäßige Yoga-Praxis ergänzen kannst. Erfahre den positiven Einfluss des Yoga auf die Leistungsfähigkeit, die Regeneration, die Atmung und mentale Stärke! Wir richten uns auf jeden Teilnehmer individuell ein – Einsteiger und Fortgeschrittene. Dynamisch kraftvolle, mobilisierende und entspannende Sequenzen sind abgestimmt auf das Lauftraining. Verbessere dein Körpergefühl und deine Flexibilität, kräftige deine Muskulatur und lerne dich zu entspannen!
Anmeldung für den Samstag, 5. Oktober 2024
Hast du noch Fragen vor der Buchung? Dann ruf uns einfach an 035722 955330 oder schreib eine E-Mail an info@mygoal.de
Anke Stefaniak
Die Sportwissenschaftlerin trainiert Triathleten, Läufer und andere Ausdauersportler. Sie liebt es, wenn Menschen ihre sportlichen Ziele erreichen. Als Yoga-Kursleiterin baut Anke Elemente des Yoga gern in das Training ihrer Athleten und Kursteilnehmer ein. Das Seminar ist so konzipiert, dass du in kurzer Zeit Übungen erlernen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Ablauf Workshop Yoga und Laufen
Wir organisieren einen Workshop rund um die Themen Yoga und Ausdauersport, insbesondere Laufen. Wir beschäftigen uns mit verletzungsfreiem Laufen und wie Yoga dabei helfen kann. Du erfährst, wie du dein Lauf-Training am besten gestaltest und mit Yoga-Übungen Kraft und Beweglichkeit verbessern kannst.
Ablauf
- 9:45 Uhr Get together
- 10:00 Uhr Verletzungsfrei Laufen (Vortrag)
- 10:45 Uhr Lauftraining
- 11:30 Uhr Pause
- 12:00 Uhr Yoga Teil I
- 12:45 Uhr Q&A
- 13:15 Uhr Yoga Teil II
- 14:00 Uhr Ende
Anfahrt zum Workshop Yoga und Laufen in Hoyerswerda
Der Workshop findet im FSG Zentrum, Bonhoeffer Str. 4, 02977 Hoyerswerda statt. Kostenlose Parkplätze sind vorhanden.
Eindrücke vom Workshop Yoga und Ausdauersport
Fotos auf dieser Seite: Eiswürfelimschuh Fotografie, Oliver Eule; Porträt Anke: Martin Waltz