Der MyGoal Training® Workshop
Yoga und Laufen

Mehr Leistung, bessere Atmung, mentale Stärke für Läufer

Fr 5. - So 7.10.18 in der Lausitz

An diesem Wochenende (Fr 5. – So 7.10.18) zeigen wir dir, wie du dein Lauftraining durch eine regelmäßige Yoga-Praxis ergänzen kannst. Erfahre den positiven Einfluss des Yoga auf die Leistungsfähigkeit, die Regeneration, die Atmung und mentale Stärke!

Wir richten uns auf jeden Teilnehmer individuell ein – Einsteiger und Fortgeschrittene.

Dynamisch kraftvolle, mobilisierende und entspannende Sequenzen sind abgestimmt auf das Laufprogramm dieser drei Tage in der Lausitz. Verbessere dein Körpergefühl und deine Flexibilität, kräftige deine Muskulatur und lerne dich zu entspannen!

Ein Wochenende mit Yoga und Laufen

Workshop Yoga und Laufen
Yoga Lehrerin Nadin hilft Anfängern und Fortgeschrittenen in die richtige innere und äußere Haltung beim Yoga.

Im Internationalen Begegnungszentrum IBS in Laubusch findest du Ruhe und Abgeschiedenheit und holst dir neue Kraft fürs Laufen und für deinen Alltag. Die Yogaeinheiten dieses Workshops sind so aufgebaut, dass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen gefordert werden.

Das wollen wir an diesem Wochenende erreichen:

  • mehr Körperbewusstsein
  • verbesserte Atmung
  • Übernahme von Übungen in dein persönliches Training und in deinen Alltag
  • positive Impulse für dein Lauftempo
  • langfristig verletzungsfrei bleiben

Zwischen den Yoga-Stunden und Laufeinheiten besteht ausreichend Möglichkeit zur Erholung. Ungestört bleiben ist hier ebenso möglich wie die aktive Begegnung mit neuen Freunden.

3 Tage für 497,00 € Vollpension

Preis bei Online-Anmeldung. Inklusive Yoga-Lehrerin und Trainerstab, Übernachtung mit Vollpension (Frühstück, Mittag und Abendessen, Getränke), allein im Doppelzimmer. Eine zweite Person im Doppelzimmer spart 75 €. Bitte bei der Anmeldung angeben.

Porträt NadinNadin Eule-Mau – Yoga-Lehrerin

Die vielseitige Ausdauersportlerin nutzt Yoga zur Entspannung, Kräftigung und als Ausgleich für berufliche und sportliche Anstrengungen. Seit 2017 ist Nadin selbst Yoga-Lehrerin und möchte, dass möglichst viele Menschen die motivierende Kraft erfahren.

Anke Stefaniak – MyGoal Trainerin

Die Sportwissenschaftlerin trainiert Triathleten, Läufer und andere Ausdauersportler. Sie liebt es, wenn Menschen ihre sportlichen Ziele erreichen. Elemente des Yoga baut Anke gern in das Training ihrer Athleten und Kursteilnehmer ein.

Willkommen in der Mitte der Lausitz!

Das Begegnungszentrum IBS in Laubusch wurde 1914 als Verwaltungsgebäude für die Brikettfabrik Erika gebaut und war bis 1990 in Betrieb. Ab 2007 wurde das Gebäude saniert und ist nun ein ebenso originelles wie komfortables Tagungshotel.

Hier findest du die Ruhe und Abgeschiedenheit, die du dir von einem Yoga Retreat versprichst. Die komfortablen Doppelzimmer belegen wir standardmäßig einzeln, weil wir deine Privatsphäre respektieren. Auf Wunsch kannst du natürlich mit Partner übernachten. Die geräumigen Zimmer verfügen über Dusche/WC und freies WLAN. Die Zimmer im IBS sind frei von Fernsehern. Dafür gibt es reichlich Begegnungsmöglichkeiten.

Reichhaltiges Frühstück, Mittagessen und Abendbrot sind für die Dauer des Workshops inklusive. Wir richten uns auf spezielle Ernährungswünsche ein – bitte bei Buchung angeben!

Termin und Ort:

Freitag, 5. Oktober 2018 – Sonntag, 7. Oktober 2018

Internationales Begegnungszentrum IBS Laubusch
Hauptstraße 14
02991 Laubusch
Deutschland

Leistungen:

  • 3-tägiger Workshop für Yoga und Laufen, geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • tägliches Yoga und Lauftraining mit Anleitung
  • 2 Übernachtungen im Einzelzimmer*
  • inkl. Vollverpflegung (Frühstück, Mittag und Abendessen, Kaffeepausen)
  • Anleitung durch zertifizierte Yoga-Lehrer und Trainer
  • Vorträge zum Thema
  • persönliche Trainingsberatung

*komfortable Doppelzimmer mit Dusche und WC, die auf Wunsch zu zweit belegt werden können. Die zweite Person im DZ spart 75,- Euro inkl. Mwst.

 

Anfahrt zum Workshop Yoga und Laufen in Laubusch

Laubusch liegt Mitten in der Lausitz nur 90 Minuten Autofahrt von Berlin oder weniger als 1 Stunde von Dresden. Mit der Bahn hast du S-Bahn-Anschluss nach Leipzig und Regionalbahn-Verbindungen nach Dresden, Cottbus und Berlin. Für Anreisen mit dem Zug empfehlen wir den Ausstieg am Haltepunkt Schwarzkollm.

Ablauf Workshop Yoga und Laufen

Wir organisieren 3 Tage Workshop rund um die Themen Yoga und Laufen. Die Kurse beinhalten Elemente des Vinyasa und des Yin Yoga. Das Camp in der Lausitz ist mehr als ein Yoga Retreat, denn das Seminar ist speziell auf die Bedürfnisse von Läufern ausgerichtet. Gemeinsame Laufeinheiten und Trainingsberatung runden das Wochenende ab.

Freitag
  • Anreise, Einchecken
  • Get Together
  • Yoga zum Ankommen
  • Abendessen
  • Vortrag, Teilnehmer fragen – Trainer antworten
Samstag
  • Guten Morgen Yoga
  • Frühstück
  • Trainingsbesprechung
  • Lauftraining Technik
  • Mittagessen und Ruhepause
  • Yoga
  • Kaffeepause (oder Tee)
  • Laufen
  • Abendessen
  • Guten Abend Yoga
Sonntag
  • Guten Morgen Yoga
  • Frühstück
  • individuelle Trainergespräche
  • Lauftraining
  • Mittagessen und Ruhepause
  • Yoga
  • Kaffeepause, Ausklang
  • Abreise

Erkundige dich nach weiteren Details unseres Laufen & Yoga Workshops in der Lausitz. Wir freuen uns auf deine Email oder eine Nachricht im Kontaktformular.

Titelfoto: iStock, undefined
Yoga-Kurs: Eiswürfel Fotografie/Eiswürfelimschuh

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