Verletzungsfrei Laufen - die MyGoal Training® Methode

Weil gute Läufer den Kopf einsetzen und ihre Füße verstehen

MyGoal Training® Seminare für Läufer

Unsere Seminare für Läufer verbinden Sportwissenschaft und Trainingspraxis besonders anschaulich. Mit eigenen Veranstaltungen und auf Einladung lokaler Veranstalter vermitteln Anke und Mathias ihr Wissen und ihre Erfahrung. Dabei geht es immer um Effizienz durch Technik. Denn wer richtig läuft, läuft leichter, schneller und sicherer. „Verletzungsfrei Laufen – trainieren nach der MyGoal Methode“ ist ein Tagesseminar, zu dem wir für einen Tag in die Lausitz einladen.

Verletzungsfrei Laufen

Propriozeptives Training Ein Tag für ein ganz neues Laufgefühl und ein deutlich reduziertes Verletzungsrisiko. Dem Seminar liegt propriozeptives Training zugrunde. Wir haben daraus ein spezielles Programm für Langstreckenläufer und Triathleten entwickelt. Wir organisieren es in unserer Lausitzer Trainingsheimat.

Ort und Seminartermin

  • Kultur- und Gemeinwesenzentrum Lauta Straße der Freundschaft 77 02991 Lauta
  • Samstag, 7.9.19
  • Beginn: 10:00
  • Ende ca. 15:00

Zielgruppe

  • Laufeinsteiger und Fortgeschrittene
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Leistungen im Laufseminar „Verletzungsfrei Laufen“

  • 6 Lerneinheiten á 45 min
  •  Theorie
    • anatomisch-physiologische Grundlagen des verletzungsfreien Laufens
    • Propriozeption – was bedeutet das eigentlich für gesundes Laufen?
    • Komplexität des Laufens: der ganzheitliche Bewegungsablauf
    • Trainingsmethoden
  • Praktische Übungen für Propriozeptives Training
    • Übungen mit und ohne Geräte
    • Rumpfstabilisation
    • Lauftraining
  • Fragen und Antworten
    • Teilnehmer fragen, Trainer antworten

Bitte mitbringen!

  • Sportbekleidung für die Halle
  • Laufbekleidung für draußen
  • Laufschuhe, geeignet für Waldwege und leichtes Gelände

Trainer

  • Anke Stefaniak, M.A., Sportwissenschaftlerin und Triathlon-Trainerin
  • Mathias Priebe, Läufer und Triathlet

Das Seminar ist auf 12 Teilnehmer limitiert, um ein persönliches Feedback zu gewährleisten. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5. Das Seminar kann bei Nichterreichen dieser Teilnehmerzahl storniert werden.

Anfahrt

Kultur- und Gemeinwesenzentrum Lauta, Straße der Freundschaft 77, 02991 Lauta

Eindrücke vom Laufseminar „Verletzungsfrei Laufen – die MyGoal Training® Methode“

Hol das MyGoal Team zu dir! Gern übernehmen wir auf Anfrage die Vorbereitung und Leitung eines Laufseminars bei lokalen Laufinitiativen, für Firmen und Vereine. Wir freuen uns auf deine Fragen.

Image Credits: Titelbild: Frank Kramer, Key Visual: iStock Wavebreakmedia, Fotos vom Laufseminar Lauta: Eiswürfelimschuh Fotografie