Diese Fragen werden von Laufanfängern und Wiedereinsteigern immer wieder gestellt. Zum Start in den Frühling geben wir die Antworten: 1. Wie werde ich den Winterspeck los? Wer abnehmen will, muss grundsätzlich, mehr Kalorien verbrennen als zu sich nehmen. Diäten sind wenig sinnvoll und fast immer … Weiterlesen
Es sind die Trainingseinheiten im Wasser, die mir am meisten Spaß machen: Pyramiden schwimmen. Wir stellen dir heute zwei Varianten dieses Trainingsblocks für die Schwimmhalle vor: die Streckenpyramide und die Atempyramide. Wir lieben diese Trainingsvariante. Wenn sie dir auch gefällt, kommt sie bestimmt ein mal … Weiterlesen
Läuft sich ein Ultramarathon leichter als ein Marathon? Das würde ja bedeuten, dass es ab Kilometer 43 wieder einfacher wird. Kann das sein? Was unterscheidet die Vorbereitung auf einen Ultralauf von anderen Distanzen? Für die Vorbereitung auf einen Ultramarathon gibt es das MyGoal Training® mit einem … Weiterlesen
Keine Frage – wer in den Wintermonaten seine Grundlagenausdauer trainiert hat, startet mit einem ordentlichen Vorsprung in den Frühling. So mancher kämpft sich aber wie ein Bär aus der Höhle und erst so langsam wieder ans Licht. Falls du etwas zu viel Winterschlaf gehalten hast, … Weiterlesen
Folgende Aufgabe für dein Lauf-ABC: 30 Meter Hopserlauf und buchstabiere dabei „Propriozeptives Training“! 😉 Nein, Buchstabierübungen kommen im MyGoal-Training so nicht vor. Die Bedeutung des Begriffes Propriozeption ist allerdings wichtig. Was ist propriozeptives Training? Propriozeptionstraining schult die . Dein Körper verfügt über Propriozeptoren, die ständig wichtige … Weiterlesen
Das MyGoal Training® ist individuell, also auf den Athleten zugeschnitten. Und er ist spezifisch. Das bedeutet, dass wir uns sehr genau mit deinem Wettkampfziel beschäftigen und das Coaching danach ausrichten. Hier kannst du dich vom Konzept für einen persönlichen Triathlon Trainingsplan überzeugen. Was ist spezifisches … Weiterlesen
Das Ironman Triathlon Training ist anspruchsvoll. Klar, geht es im Wettkampf doch über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Marathonlaufen. Der Australier Dave Scott hat es mal in etwa so auf den Punkt gebracht: Das Härteste an einer Langdistanz ist die Zeit der … Weiterlesen
Eine gute Kraultechnik im Triathlon ist nur mit jahrelangem Training zu erreichen. Ich habe viele Monate gebraucht, um allein von Zweier- auf Dreieratmung beim Kraulschwimmen umzustellen. Das hat sich gelohnt, denn allein das verbesserte meine Wasserlage ganz erheblich. Von einem guten Schwimmstil würde ich bei … Weiterlesen
Wer sich sportliche Ziele setzen will, sollte schon vor Beginn des Trainings einen Moment länger darüber nachdenken. Wir möchten dir ein Konzept vorstellen, das schon vielen Athleten geholfen hat, fokussierter und erfolgreicher zu trainieren: Ziele SMART setzen. Denn schon der erste Schritt kann darüber entscheiden, ob du … Weiterlesen
Warum messen wir uns eigentlich immer an der Laufzeit? Beim Frankfurt-Marathon konnte ich meine Bestzeit in diesem Jahr nicht übertreffen. Warum ich gut zehn Minuten langsamer trotzdem als meine Bestleistung ansehe, dafür habe ich 7 gute Gründe. Nicht alle sind ernst gemeint. Ich laufe den … Weiterlesen